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健康新乡建设
我们在行动
前言
疫情期间，新乡市医学会将组织各专业委员会的专家学者为大家提供专业、易懂、实用、科学的防疫知识，对大家关心的问题进行答疑释惑，欢迎积极留言。今天我们邀请新乡市中医药学会经络收放疗法专业委员会主任委员张聪敏为我们讲解疫情期间，中医康复保健的方法。
年伊始，当全国人民都在为春节而忙碌时，传来了武汉封城、新冠肺炎来袭的消息。我市卫健委传达了新冠肺炎的相关知识及防控预案，因疫情紧张，全市各个区域执行了限行措施，大家出行不便，对于康复患者来说，康复运动尤为重要，我院针对康复患者制定了居家训练方案。↓↓↓
一
康复患者家庭训练及注意事项
1
可以利用家中的高凳子或床沿，在家人的帮助下让患者慢慢站立，站立时一定要有辅助，让患者感受重心及腿部力量，起到活动腰部、腿部，从而增加下肢力量，逐渐增加站立时间；
2
每日对肢体进行推拿按摩，保持仰卧位，家人帮助活动四肢关节，一只手扶住关节，一只手活动肢体，不可用力过大过快，需缓慢的进行；
3
上肢力量训练如家中器材有限，可使用日常用品练习握力、臂力，如矿泉水瓶，满瓶时可用来锻炼臂力，空瓶时可用来锻炼握力，利用好身边的一切，让康复患者居家防疫时还能连续训练；
4
对患者要多鼓励，增强患者康复信心，居家康复要注意保护措施，康复不可激进，需循序渐进，耐心重复。
二
颈、腰椎保健操
长时间的居家办公生活，会使很多人会感觉到胸闷、头晕、头痛、肢体酸胀、疼、麻，我院在临床基础上归纳总结了颈、腰椎病的病症，融合经络收放疗法，制作了简单易学的颈、腰椎保健操。
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