都说运动好，不管是有疾病的人还是健康的人多运动运动总归是有好处的，但是不管是什么运动都要有一个度，用的不好往往受伤的只会有自己，不过正确的运动和方式会对患者恢复有很大一部分的帮助，下面就来看看坐骨神经痛的运动缓解方式介绍吧！

坐骨神经痛缓解方式：

　　一，踏自行车运动：仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。

　　二，正坐举腿：坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

　　三，左右摆腿：站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。

　　四，交替直腿上抬运动：仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

　　对于坐骨神经痛的的运动方法我们介绍的很详细，对于坐骨神经痛患者来说一味的静躺反而不利于疾病的恢复！所以在及时就诊之后，可以有效的结合自己的情况、医师的意见来完成适合自己的运动来说是非常关键的一步。切记，正确、适当、有量的来进行才能有助于恢复！

医院

　　医院秉承“杂合以治”的治疗原则，将理论与实践、观念与方法、思维与创新相联系。科室积极进行学术交流，积极宣传和普及风湿免疫疾病及其它骨科疾病的预防、保健知识，传播“未病先防，既病防变，瘥后防复”的治未病理念，并与中医医疗相结合，致力于预防保健，养生康复等服务。

　　诊疗范围：痛风，高尿酸血症，痛风性关节炎，痛风石，痛风性滑膜炎，风湿寒性关节痛、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、各种腱鞘炎、背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、股骨头坏死(早、中期)、骨性关节炎、骨折等。

完

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