现在我们的工作与生活基本离不开电脑和手机，很多小伙伴表示，由于长期对着电脑或手机屏幕，出现了头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣等现象。有位长期用计算机有颈椎病的博士，发明了两句话体操，这个两句话体操，还真治好了他的颈椎病呢，背诵这两句话，治好颈椎病就这么简单~
今天就让我们一起学起来吧！
第一句你拍一，我拍一，一直拍到七十七意思就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。
这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，血液马上流畅。
第二句深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏深呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气约毫升，一次深呼吸就有2毫升~毫升。做个深呼吸，一次就有5~6次平时呼吸的量。更重要的不仅仅是氧气多了5~6倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等都能得到温和的按摩，改善肠胃功能。
下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，先做够5~10次，渐渐增加至15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼现象也没有了。
10点10分是指双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时，时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。这就叫去看戏。
天天对着电脑对着手机的小伙伴们，颈椎不好的朋友们，一起练起来把~~
本文转载自，仅供阅读，如侵删。
长按指纹识别北京哪家白癜风专科医院好治疗白癜风的偏方有哪些呢
