?颈椎病常见于办公室白领，由于长时间对着电脑办公导致颈椎麻木、僵直，严重时还会导致头晕、呕吐，时间长了，对颈椎健康非常不利！颈椎病非一日之寒导致，从现在起保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病，每天坚持10分钟颈椎操，推荐给深受颈椎病折磨的人们！要健康就不要找借口了！这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。
1用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
2头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
3把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒，做两个8拍。
4双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
5左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
6左右，前后，度旋转5次，再反方向旋转5次。
7双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
8双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒。
9眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。
10合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。
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