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午睡就像中场休息，它在保护人体的生物节律，午休能消除工作时的紧张，中和一下消极的情绪。最重要的是，当昨夜没有补充足够的睡眠，午休能够弥补，并且提高下午的工作效率。

研究表明，午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。

所有幼儿园都会安排午休时间给宝宝们，因为孩子处于发育期，午睡能保持宝宝的身体健康。但是幼儿园的午睡，简直就是一场“灾难”，孩子的精力过于旺盛，根本不愿意安静地躺着。所以很多时候，孩子都只是被安排躺在床上闭目养神，并没有真的睡过去。

“春困夏盹秋乏冬眠”，一年四季都有犯困的借口。很多宝宝在温暖的冬天睡眠质量是最好的，因为被窝暖和！不知道该说好还是不好，孩子愿意睡觉，但是也不愿意起床。

网上一个幼儿园就发生了一件有趣的事情，就有这么一位“睡神”宝宝，午休时间过去了。但是迟迟没醒过来，于是老师派同学去叫醒他。哪里知道事情没有这么简单，这个小朋友把自己紧紧地裹起来，即使身边围着同学喊起床，小男孩依旧纹丝未动，满脸写着：世界纷争，都与我无关。

班上的同学陆陆续续围过来，叫醒他，但是最后都失败了，老师闻讯赶来，一位孩子发生什么事情了，结果看了看孩子，只是太困了而已，最后老师决定让孩子继续睡。

午睡对身体有多重要？

午休可以，降低冠心病的发病率，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”，是有充分的道理的。

消除身体疲劳

很多人在饭后总是特别的困，尤其是在午饭后的30分钟，人特别容易睡过去。所以中午1点是睡眠的高峰期，能帮人消除上午的工作烦躁，顺利进入到下午的工作状态。

预防冠心病

午睡能使体内的激素趋于平衡的状态，减低冠心病发病率。

成年人睡眠时间不足4小时，死亡率会大大地提高%，所以午睡是一件很有必要的存在，能把夜间没有睡充足的时间补回来。

调节心情

免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

午休能消除疲惫感，作为一个休息中转站，午休是非常有必要的。

很多上班族，学生党中午都会选择在桌子上趴着睡觉，但是睡姿是不正确的。

趴着午睡的危害

▼睡觉的时候，因为身体和桌子的高度不适合，大家都会把手臂当枕头，但是这样趴着，会压迫到脸，手的神经，午睡起来后浑身不舒服。

▼趴着睡会压迫眼球，所以有的人会发现，每次午休后眼前都是一片雾蒙蒙的。长期这样趴着睡，会造成眼压高，容易让视力受损，加深近视。

除了近视，还会造成颈椎病、诱发胃炎等。

结语

大家尽量选择舒适的午睡方式，如果环境不允许的话，自备“道具”让自己舒服点。而且午休不能贪多，最好保持在半小时内，或者一小时，这一个时间就能够帮助身体恢复状态了。

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