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高枕并不是无忧，你真的选对了枕头吗？

我们大部分人可能对枕头的重视程度并不大，可人这一生，有三分之一的生命是用来睡觉的，枕头是必要的床上用品之一。所以说在枕头的选择上来说是至关重要的，选对枕头和对自己的睡觉的姿势的把控好，真的会让你一觉神清气爽，而不是越睡越累的样子。

严格来说，枕头不是拿来枕“头”的，而是用来“脖子”的。枕头的作用，是垫在颈部以弥补头颅的枕部(后脑勺)和肩部之间的距离，这个距离一般在15厘米左右。头枕部是向后突出的，而颈椎的形态上有一个明显的前凸。枕头只有放在颈部，才能很好地容纳这个后凸并承托起颈部的这个前凸，这样颈部肌肉才会处于一个松弛的状态。

枕头的正确用法是，平躺的时候先用枕头从脖子的部位一直垫到肩部的地方，一定要切记否则会压迫颈椎。千万要记住，不能只有一半的头枕在枕头上，这样很容易导致颈椎出现悬吊。而且枕头是比较软的，如果错误的睡觉姿势，很容易在短时间之内导致颈椎出现疼痛的情况，从长远来看正确的使用枕头，会避免很多健康问题出现。

然后就是枕头的选择，枕头太软难以保持一定的高度，易塌陷，无法给颈椎提供有效支撑，导致颈部疲劳，不利于睡眠。并且，头部陷入松软的枕头中，可能影响血液循环和呼吸。枕头过硬，会使头部与枕头的接触面变小，局部压力变大，使人感到不舒服，影响睡眠质量。这类枕头可能造成局部神经压迫，第二天早上容易落枕，影响活动。其实我觉得枕芯荞麦皮枕头更适合大众，另外，蚕卵、茶叶、大米属于可模制的透气性好的枕头，对于颈椎病患者来说，如果这些枕头可以用来制作枕头，则对健康更有利。