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编者按

身正是扶正的基本

如果注意的话，我们会发现，古代流传下来的静功，都有一个共同的特点，那就是保持上身的正直。各种桩功、打坐冥想、金鸡独立等等，莫不如是。

楼主在上文提到，疾病康复的关键，在于扶正。关于扶正的具体要求，如果细说，就是一个很庞大的范围。中国人讲究站有站相，坐有坐相。身正，应当是我们关于扶正的最基本，最浅显的认知。

人的身体是否正直，取决于脊柱。我们的脊柱就像树干一样，支撑着庞大的身躯。在脊柱的里里外外，分布着各种各样的管道，来运输物质或者传递信号。如果脊柱发生侧弯，就会影响物质运行，影响信号传递。就像一些工厂管道，本来是圆形的，现在折弯以后，就会改变管道内流体的压强、流速、流态等各项参数。如果折弯比较严重，甚至有可能阻断流体运行。楼主前面提到的气机不畅，就与管道受阻有直接的关系。

脊柱之所以可以支撑身体，就是因为它并不是孤立的存在，而是通过肌肉、筋膜等组织，和身体的其它结构高度结合在一起。如果脊柱发生侧弯，除了影响管道通畅之外，还会造成牵引脊柱的肌肉、筋膜持续性受力。这样受力时间过长，就会产生肌肉劳损，造成疾病。

一个最典型的疾病叫做椎间盘突出。造成椎间盘突出的直接原因，就是牵引椎间盘的肌肉出了问题。我们的肌纤维就像橡皮筋一样，如果老是绷着它，时间长了，要么绷断，要么材质老化，无法恢复原状。

还有一些白领，IT从业者等等，普遍都会患有肩周炎，颈椎病。尤其是搞IT的，一个也跑不掉。颈椎病的主要原因，就是天天坐在那里，勾着头弯着腰，看电脑时间久了，造成牵引颈椎的肌肉劳损。肩周炎也是同样的道理。了解站桩的朋友都知道，其中有一个要点叫做沉肩坠肘。作为IT从业者，需要握鼠标，需要敲键盘，恰恰是把肩肘撑在桌面上，既不沉肩，也不坠肘。时间久了，就会导致牵引肩部骨骼的肌肉劳损，这就叫做肩周炎。由于右手用来握鼠标，所以右肩的问题，往往比左肩要大一些。

现在人们的身形普遍不正。我们可以找一双自己经常穿的鞋子，观察一下鞋底的磨损程度，看看左右两只脚是否一致。如果不一致，则意味着身形发生跑偏。很多人在站桩初期，会感到两条腿的受力程度不一样，这也能说明身形跑偏。

身形为什么会发生跑偏呢？

屠洪刚的《中国功夫》，开头有这么几句词，“卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走路一阵风”。中国古谚语讲，“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”。造成身体跑偏的原因，就是站不如松，坐不如钟，行不如风，卧不如弓。

◎卧

先来看卧。楼主以为，这个世界上最幸福的事，就是躺下来美美的睡上一觉。这个世界上最不幸的事，就是睡觉的床太软，起来以后浑身不舒服。如果经常在外面住就会发现，酒店星级越高，床垫就会越软。床垫越软，人睡的就越不踏实。人睡眠不踏实，身体在夜间的修复能力就比较差。身体的修复能力差，第二天起床之后，就会没精神，就会不舒服。

较硬的床垫，人躺在上面，无论仰卧还是侧卧，身体着力的地方仅有几个点，整个身形仍然相对正直。如果床垫太软，人躺在上面，像是被裹在里面。这时体内大大小小的管道，相对常态下，都会发生不同程度的扭曲。发生扭曲就会影响管道内的物质运输，进而影响整个身体的生理机制。

◎坐

再来看一下坐。一般而言，现代人的坐姿，并不会给人一种不动如钟，宝相庄严的感觉。如果是坐高脚凳或椅子，大都勾着头弯着腰蜷缩在那里；如果是坐沙发，则是慵懒的躺在那里。垂足而坐，使得人们的身姿抬高，重心抬高，离地面越远，也就越容易缺乏安全感。虽然自己坐在那里休息，身心却并不会感到特别放松。

垂足坐对于男同胞而言，还有一个致命的伤害。无论你是坐椅子还是沙发，裤裆里垂在下面的那两个零件，总会被托起来。再加上身形不正所导致的气机不畅，时间久了就很容易造成男科疾病。这就是出租车司机和久坐办公室的白领，阳痿早泄比较普遍的直接原因。气机不畅的人容易发脾气，所以你打车的时候，也会经常碰到司机骂娘。

真正对身体有益的坐姿是跪坐或者正坐。腿蜷缩起来，屁股坐在脚上，重心非常低，容易给人以踏实感，而且，此种坐姿，脊椎自然挺直，身形良好，且整个上半身都保持在放松状态。很多人不知道什么叫放松状态。举个例子，放松状态就像伸过懒腰之后，整个身形从完全拉伸的状态，慢慢恢复到正常状态时，中间所持续的那个收缩的状态。在这个过程中，整个人是非常舒服的。

为什么人们在办公室坐久了，或者开车开久了，总会不自觉的伸个懒腰呢？因为那是源自生命本能的反应。由于不当的坐姿，导致身体受到持续性的伤害，于是被迫采取伸懒腰的方式进行放松，来缓解久坐对自己的伤害。跪坐就可以使身体始终维持在这种放松的状态，如果仔细观察还会发现，当你坐在那里时，身体处于放松状态，会自然进入腹式呼吸的模式。

其实人们没有注意到，伸懒腰的过程，也是一个完整的腹式呼吸的过程。拉伸的过程吸气，这时候腹部是逐渐收缩的；复位的过程中呼气，这时候腹部是逐渐扩张的。很多砖家提倡学习腹式呼吸，其实不用学习，身体处于放松状态下，自然会进入腹式呼吸的模式。如果身体没有放松，而是刻意进行锻炼或者模仿，反而不太好。

◎站和行

吃喝拉撒皆学问，行走坐卧皆功夫。站和行都和脚有关，放在一起说。站有站桩，走有走桩。楼主这里既不强调站桩，也不强调走桩，而是强调脚上的道具——鞋。

踏实这个词的本意，是指走路的时候踩实地，走稳当，不要踩空。后来引申为人的心气比较沉稳，不浮躁。无论是站是走，为了保持身体的平衡，必须保证脚掌扒地有力。就像壁虎的脚掌，可以像磁铁一样，牢靠的吸在墙壁上。人体要保持平衡，站的稳当，走的踏实，也要确保脚掌可以吸在大地上。用练家子的话来讲，就是下盘比较稳。

可是我们现在穿的鞋呢，要么鞋底比较松软，走路像踩在棉花上；要么鞋跟比较高，走起来颤颤巍巍如履薄冰。刚好和“踏实”的本意是相反的。尤其是女同志的高跟鞋，走路时需要绷着神经，稍不留神，就有可能摔个四仰八叉。而且穿高跟鞋对脊椎的伤害非常大。脚底下不牢靠，就像一棵树的树根没有扎稳。如果一棵树，根都没有扎稳，又能指望它成什么才呢？顶多也就是个锅底下烧火的料。

社会发展了，时代进步了，科学将迷信替代了，人的恶趣味并没有发生任何变化。大姑娘的高跟鞋和老奶奶的裹脚布，并没有本质上的区别。裹脚布是对妇女的禁锢和压迫，那么高跟鞋和胸罩，就代表了妇女的解放与性感？什么叫科学？什么又是迷信？无非就是新瓶装旧酒，换汤不换药，重新挂个招牌，继续忽悠罢了。

楼主以为，这个世界上最好的鞋，就是妈妈纳的千层底。最爱穿的鞋是妈妈纳的千层底，站的稳走的正踏踏实实闯天下……

简单总结一下。

卧：软床、弹簧床、席梦思——硬板床；

坐：凳子、椅子、沙发、垂足坐——跪坐；

站、行：软底鞋、高跟鞋、裹脚布——千层底。

前者作为一种“舒适”与“美”的产物，并不能给人带来真正的踏实与放松。后者首先可以保证身形的正直。其次，由于身体重心更低，身下（床垫）和脚底（鞋底）更牢靠，可以使得内心更加沉稳与坦然。

人为什么会得病呢？

无非就是由于过用。怎样才能避免过用呢？无非就是放松。你天天绷着神经，提心吊胆的，睡也睡不好，走个路还得惦记着不要摔倒，怎么可能放松呢？怎么可能不生病呢？

中国人讲究行得正，做得端；讲究头顶蓝天，脚踏实地；讲究堂堂正正做人，认认真真做事……这些并不单单是人格要求，而且是真真切切有益于身体健康的。

人不嫌母丑，狗不嫌家贫。襁褓中的婴儿，只有在母亲的怀抱中，才会睡的踏实；四处漂泊的游子，只有回到故土，才更容易安然入眠。同样的道理，大地作为全人类的母亲，只有人的重心与大地靠的更近，与大地链接的更加紧密，更加稳妥，更接地气，才能够找到心灵的港湾。

真正能够治愈疾病的，是放松，是休息。所有的药物都是无效的，包括中药在内。放松和休息，可以减少气血的损耗。而药物的作用，仅仅是让患者暂时不难受，对身体的康复，并没有实质性帮助，甚至是有害的。

过用与放松

简单解释一下过用与放松。

举个例子。人为什么会近视呢？无非就是用眼过度导致视疲劳，长期的视疲劳得不到有效缓解，就会逐渐形成近视。

眼睛近视的目的，是为了让你看不清东西。你以前读书看报，看电脑玩手机等等，毫不怜惜的用眼，这就叫做过用。身体为了避免，持续的过用对自己造成更大的伤害，就会主动调整眼部组织，使你看不清东西。你不是很喜欢看电脑吗？你不是很喜欢看手机吗？那么好，接下来我（你的身体）让你看不清，看你还看不看！

对于一个视力良好的人来说，近视眼就是一种疾病。怎样才能真正治愈这种疾病呢？是吃西药还是喝中药比较好呢？或者是用激光打一下，还是用刀子割一下比较好呢？甚至干脆不治了，去眼镜店配一副眼镜，万事大吉。

美国人富兰克林，年发明了近视镜。楼主以为，这是一个多么无聊和愚蠢的发明。身体近视的目的，就是为了不让我们继续过度用眼。这时候呢，这个叫富兰克林的傻子，拿过来一副眼镜，告诉你，戴上它，可以和正常人看的一样清楚。终于，你戴上眼镜以后，又可以肆无忌惮的糟蹋眼睛了……

眼镜真正帮助你恢复健康了吗？并没有。非但没有，它还会助纣为虐，使得你更加肆无忌惮的伤害身体。激光手术，打针吃药等等，也是同样的道理。

那么怎样才能让视力真正康复呢？很简单。既然身体不想让我看东西，让我看不清楚，那我干脆不看就好了。把电脑一扔，把手机一扔，平时多闭目养神，或者跑到荒郊野外，放浪形骸两个月。这样你的视力一定大有进益。这叫做什么？这就叫做放松。

身体由于过用导致的疾病，只有通过放松才能真正解决问题。除此之外的那些花哨的治疗方式，基本都是无效的。那只是别人牟利的手段，和你的身体能否康复，没有任何关系。

再来举个例子。男人都比较关心阳痿早泄。性能力是身体素质的综合体现，它和肝脏与肾脏有直接关系。肝脏决定兴奋度，肾脏决定持久度。

男人为什么会阳痿早泄呢？甚至是一些年轻人？道理很简单。身体不希望你继续性交或手淫。大部分年轻人，在早泄之前，仰仗自己年轻，身体好，性生活普遍比较放纵，频率比较高。这就叫做过用。当身体认为，你过度的性生活，会给自己造成重大伤害时，就会采取阳痿早泄的方式，阻止你过度放纵。你不老是想搞吗？我（你的身体）让你硬不起来，看你怎么搞……

当然，有些大叔阳痿早泄，并不是因为性生活过度，而是人到中年之后，生活负担重，身体素质下降，或者肝肾出现某种程度病变。男人性行为射出的是身体的精华。现在你的身体素质已经下降了，你的肝功、肾功已经不在巅峰了，身体自然不希望你再通过性生活产生进一步透支。

所以说，阳痿早泄和近视一样，都是身体为了避免自己受到更大的伤害，而迫不得已采取的保护措施。

怎样治疗阳痿早泄呢？神油、伟哥可不可以？中药、西药能不能行？很显然，这些都是无效的。也许它们中的一部分，暂时会让你充满活力，但是随之而来的，是对身体更大的伤害。乃至把身体掏干，精尽人亡！好兄弟明明硬不起来了，不想再搞了，你为什么非要和身体作对呢？这不是明摆着找死吗？

真正能够治愈阳痿早泄的办法也很简单。不让搞就不急着搞，好好休息，好好放松，养精蓄锐，过一段时间，性能力自然会有所改善。

其实身体大部分的疾病，都是类似的道理。楼主这里举的两个例子，只是简单说明一下大方向，至于针对到个人，具体到不同的疾病，尤其是重大疾病，也不是特别容易，几下子就能搞好的。

人世间只有神棍，没有神医。记住这句话。

当然，人类社会的常见病，都有哪些需要注意的事项，以及一些基本的操作方法，后面我都会详细介绍。至于具体到每个人，能不能康复，那就是自己的事了。人的生命，始终是掌握在自己手里的。

来源：天涯论坛-未知学院

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