北京白癜风医院 https://m.sohu.com/n/461055589/

文章为原创，未经许可，禁止转载，图片来源于网络，侵权请联系删除，谢谢！

落枕在我平常生活中还是一件比较让人烦恼的一件事情，因为明明晚上我们睡得非常舒服，但是早上起来的时候却发现脖子不敢动了，一动就非常的疼，有的人甚至好几天才会出现好转的状况。

由于不能够正常地扭动我们的脖子，所以对于我们的生活工作都带来了很大的影响，而带来了很多不便的地方。

落枕其实在很多人的身上都出现过，我们也都经历过。落枕并不是什么大毛病，有的人觉得只是疼着慢慢自己就好了

但对于一些经常频繁落枕的人来说，每天脖子都非常的疼痛，确实让人非常的困扰。那么到底是什么原因所造成落枕呢？是睡姿不对还是什么原因呢？今天我们一起来了解一下吧。

我们为什么会出现落枕的状况呢？

肌肉扭伤

肌肉扭伤是一种非常常见的落枕原因之一，比如说在晚上睡觉的时候睡姿不太正确，或者是晚上睡觉总喜欢偏向一个位置就很容易出现落枕的状况。

而有的时候也有可能是因为枕头的原因所造成的肌肉扭伤，比如说枕头太高太硬或者是太低，都会引起落枕的状况

这是因为这些枕头都会使我们头径处于过程或者是过去的状态，均会引起我们颈部一侧的肌肉发生紧张，是我们颈椎小关节错位，时间一长就很容易发生静力性损伤。

那么我们应该如何判断自己的枕头是否合适呢？

其实可以根据我们睡眠的习惯来判断习惯仰睡的人，他枕头的高度应该压缩之后与我们拳头的高度差不多。虎口向上的拳高为标准。这样的高度会最适合一些。

而对一些习惯性侧身睡觉的人。枕头的高度颜色之后应该与自己一侧肩宽高度一致，这样的高度是最为适合的。

受到风寒

我们在夏天睡觉的时候，因为天气比较炎热，温度很高，我们就会习惯性地将空调温度开得比较低，并且开一晚上，这样的话就会导致我们的身体血液循环不畅，就可能会引起局部僵硬疼痛的状况，而且活动的范围也受到限制。

某些颈部外伤

颈部外伤导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，然后这个时候再加上晚上睡眠姿势不正确，姿势不佳，都有可能出现落枕的状况。

轻微落枕的时候，我们应该怎样缓解呢？

其实轻微落枕在很多人眼里都不是太大的问题，就是稍微有点疼，歇两天就好了。而且落枕之后，通常情况下是发生在早上睡觉刚起来时。

由于需要上班干活，所以可能就没有办法及时就医，那么这个时候我们可以采用这两个小方法来缓解落枕的状况。

热敷

我们可以采用热敷的方式，因为热敷能够使我们的肌肉松弛血管扩张，促进身体的血液循环，能够起到非常好的消炎消肿的作用，而且还能够减轻疼痛，起保暖作用。

所以对于轻微落枕的朋友，可以采用热水袋，暖贴或者是热毛巾的方式来缓解落枕的困扰。

按摩

如果落枕确实觉得十分难受，也可以让家人帮你按摩一下。操作者站在后面轻轻地按摩疼痛的部位。如果是肌肉痉挛的话，可以沿着痉挛肌肉的走向按摩。可反复按摩2~3遍就能够有效缓解肩部的状况。

但如果是落枕比较严重的话，或者是肩部完全不能动。甚至十分疼痛时，医院寻求专业的医生进行治疗了。这个时候就不要自己在家里处理了。

今天的文章小编就分享到这里了，欢迎