颈椎病一般都在中老年人或者职业人群中发生，可现在，越来越多的年轻人也换上了颈椎病。那么是什么原因导致颈椎病的发病人群越来越年轻了，我们又该如何预防颈椎病呢？
廖女士长期伏案工作，而且强度很大。今年4月，她感觉自己的左侧手臂和肩膀出现疼痛，有时连手都抬不起来。这样的症状时不时出现，时重时轻，这让她很痛苦，直接影响到了她的睡眠质量和工作。
最近
廖女士的这些症状越发加重了，经医院检查，被确诊为颈椎间盘突出。廖女士随机到嵩山街道社区卫生服务中心中医馆进行治疗。嵩山街道社区卫生服务中心医生陈容说，像她这种只是压迫了神经，通过一些手法，针灸，理疗完全能够达到康复。
近日
为迎国家慢病防控复审，建设“健康天元”，嵩山社区卫生服务中心在天元区政府组织开展颈椎病的养生与保健活动。现场，湖南省医院针灸康复科主任赵瑞成，介绍了目前颈椎发病情况，他说每次看门诊都能收治三四十名因长期低头而导致颈椎出现问题的患者，占门诊量的1/3。
目前，患者年龄主要集中在20至40岁之间，以头晕、脖子痛、手脚麻木等症状为主，处于颈椎病的早期阶段。据了解，在该类患者中，从事设计行业、银行柜员等需要长期低头工作的人员占了多数。
湖南省医院针灸康复科主任赵瑞成说，低头切菜洗碗，时间久了，可以引起颈椎病；客厅坐在那里看电视，姿势不好，仰卧在那里或者是头枕在沙发的扶手上面，可引起颈椎病；在办公室长期看电脑，再就是公交车上面，现在好多年轻人，在车上不停的玩手机，都可能引起颈椎病。
赵瑞成说，颈椎病出现年轻化的主要原因是长期低头玩手机、玩游戏等不良生活习惯和姿势，增加了颈椎压力，让颈椎过度劳损；还有就是，年轻人缺乏锻炼，颈椎部分的肌肉没有得到放松和锻炼，一旦长期劳损就容易出问题，这类患者并非都要接受手术治疗，有些症状较轻的患者，可以通过调整生活习惯，加强锻炼得以缓解。
如何预防颈椎病
1、平时不要久坐，每隔一小时左右就要起来走动一下，做做伸展运动，尽量让颈椎得到充分的活动。
2、不要长时间看手机，做低头一族。
3、平时增加体育锻炼，因为颈椎的营养传递是靠身体的震动，每天最好能做慢跑或者快走运动，也可以选择跳绳等运动。
4、日常做好颈椎防寒保暖工作，防风寒、潮湿，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物的清除。
5、晚上睡觉选一个合适枕头。
6、如果得了颈椎病可以适当做颈椎牵引来改善。既可限制颈部活动，又能使颈部肌肉充分松弛休息，使排列紊乱或脱位的椎体间关节得到改善以缓解症状。
法制民生频道全媒体记者余俊
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