预防颈椎病的“日计划”
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温暖颈椎
给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。
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做5分钟的颈椎操
做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
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吃饭用咀嚼肌
吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
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简单地按摩颈部
做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。
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做做户外运动
比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。
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晚餐加料
可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。
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学学大鹏展翅的动作
学学大鹏展翅的动作来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
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选择健康的枕头
中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。
山西高医堂门店
太原市：小店区长治路号大唐长风小区南侧商业街5号楼底商（居然之家春天店路东，长风大卖场路西）
--丁老师
运城市：一店：盐湖区凤凰南路钟楼小区西门对面
孙老师
二店：铺安街大世界花园北门东侧门面
--刘老师
长治市：潞城市南华路铁三局小区门市西一号（越人公园对面）
郝老师
新店陆续开业中，敬请期待！
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