中医里讲，颈椎位于人体督脉的位置，督脉又称阳脉之海，是奇经八脉之一。

它向上支撑头颅，向下连接后背腰腹；既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽。

颈椎作用大，也最容易出问题。

工作生活的压力，不正当姿势，长时间伏案工作，保持同一个姿势；卧在沙发玩手机，看平板；睡姿不正确；颈部受寒；生理机构的老化……

很多原因让颈椎病日益朝年轻化发展，十个人里面，九个都有一定程度的颈椎病。

去推拿馆也只能解一时之急，关键时候痛起来，什么也做不了。

“保护颈椎在于平时”。日常生活中如何保护我们的颈椎？

01

如何预防颈椎病？

引发和加重颈椎病的因素较多，而睡眠时频繁使用不当的枕头却是重要原因之一。

对一般人来说，每天至少有四分之一或者三分之一的时间是在睡眠中度过。

晚上睡觉的时间，也是颈部最放松的时候。

平时颈部关节紧绷、肌肉僵硬、气血不足等內在因素，加上工作劳累、颈部遇寒，如果枕头使用不当或不用枕头，容易引起头晕或加剧颈椎病。

反之，如果注意和调整颈椎在睡眠中的姿势，亦可有预防和治疗作用。

具体怎么挑一个枕头，能在睡觉时防治颈椎病呢？

02

好枕头，睡出好颈椎

第一要注意的是枕头的高度，俗话说"高枕无忧"，事实却其实并非如此。

睡眠时枕头是维持头颈正常位置即生理曲度的重要工具，正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状。

如果枕头过高，头颈过度前屈，使椎体后方的肌肉与韧带容易劳损，引发或加重颈椎病。

如果枕头过低，头颈过度后仰，使前凸曲度加大，不仅椎体前方的肌肉与韧带容易因张力过大而出现疲劳，而且可引起慢性损伤。

第二是要注意枕头侧睡时的状态。

喜欢侧睡的人要注意，侧睡时肩膀和头之间的高度一定要垫足枕头，让头和身体是一直线，不要让头太高或太低，或是整晚都歪倒向一边。

第三是枕头的质地必须均匀。

倘若枕头质地不均，支撑力度不够，头容易不自觉地往某一侧偏转，这将使单侧肌肉整晚都处于被牵拉的状态，很容易肌肉紧绷引发落枕。

如果你还没有找到这样一款枕头，可仁给你推荐七木竹韵枕。

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03

七种天然原木，流动贴合颈椎

七木竹韵枕，因枕头内芯，由七种天然木材加工而成的圆形带孔木珠组成，而得名。

七木枕取七种天然木材入枕，里硬外软、人枕合一、枕芯内填充物呈蜂窝状，可自然流动，拥有超强的透气效果，气味天然芳香，助于睡眠。

每个枕头的天然木珠，竟多达多颗。

其实在我国，用木头做枕头由来已久。

清代文人李渔在《闲情偶寄》中记载，“黄杨每岁一寸，不溢分毫，至闰年反缩一寸，是天限之命也。”说的就是当时特别流行的黄杨木枕。

红衫木，主要生长在美国加利福尼亚州和俄勒冈州海拔米以下的狭长地带，成熟高达60-米，树龄可达年以上。

（红杉木，图片来自网络，侵删）

它木质优良，气味芳香，被公认为世界上最有价值的树种之一。

檀木，主要生长在热带地区，特性高贵，百毒不侵，常常被看做富贵、平安、吉祥的象征。

（檀木，图片来自网络，侵删）

香柏木，七木竹韵枕指定用四川、云南周边地区的香柏木。

（香柏，图片来自网络，侵删）

香柏有天然香味可入药，其味清香飘逸、安神补心，用来做枕头可松弛神经，缓解压力，有助于睡眠。

鸡翅木，主要生长在东南亚等地区。可促进血液循环，缓解疼痛，安抚情绪，具有怡情和保健的双重作用。

（鸡翅木，图片来自网络，侵删）

栓木，主要生长在“软木王国”的葡萄牙及中国的伏牛山脉，它无毒无味，不腐不蛀，防滑耐磨，消音隔热，而且其具有除湿碳吸存作用，对营造良好睡眠环境十分有益。

（栓木，图片来自网络，侵删）

金刚菩提子，主要产自热带和亚热带地区，有招财避祸增福之寓意，还是昌盛与吉祥的象征。

（菩提子树，图片来自网络，侵删）

竹，药性偏凉，可解燥热。据《本草纲目》记载，竹具有祛风除痹、理气活血、祛瘀通络、散寒除湿、行气通经及清心开窍等功效，被李时珍誉为“炎家之圣剂，大热者仙品”。

主要选用生长在湖北、湖南、江西，安徽四省，生长最好的竹子基地里，生长周期3年以上的佳品，取其质地最好的地上45厘米—厘米部分入枕。

七木枕填充物的每一颗天然名贵木珠，都经过原材料的运输、分解、定量加工、初形圆珠，打孔打磨、人工挑选、自然凉晒、高温消毒、比例合成等工序最后分装入枕，每一道工序都是严格把关，科学分工，每一个枕头的配比统一，重量一致。不含任何药物，无磁无电。

睡在上面时，天然原木的清香，让我们有种回归自然的感觉，放下紧绷了一天的神经，轻松进入舒适的黄金睡眠。

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04

人体工学设计，流动贴合颈椎

七木竹韵枕，根据人体工学设计原理，枕头可以自由调节，拨动木珠，贴合每个人的颈椎生理弧度。在睡觉时为你的肩颈提供良好的支撑，让颈椎得到放松和舒缓。

它的设计原理，主要是：牵引、按摩、支撑，这3大原理。

牵引是指通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变。

（图片来自网络，侵删）

医院理疗牵引，人是清醒的状态进行，那么就会产生恐惧和抵抗，牵引的效果不理想，而且不能每天去做，因为要时间和金钱。

而七木竹韵枕可以让我们每天在家通过调整枕头不同部位的高低，矫正修复颈椎曲度，从而恢复颈椎自然生理平衡。

按摩：枕在上面时，每一颗木珠都是一个按摩点，在按摩我们头部和颈部的穴位，疏通经络、运行气血，让我们一边睡觉一边缓解因为长期工作导致的疲劳。

支撑：木珠具有天然的良好支撑性，可以自然流动，完美贴合颈椎生理曲度，提供恰到好处的支撑。

长时间使用并长期坚持，利用整晚睡觉的时间，渐进式的改变颈椎变直的病理弧度，就能达到恢复颈椎正常的生理功能，改善睡眠、头晕、头痛及劳损疼痛等症状的作用。

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05

百变造型，

可满足不同人群需要

七木竹韵枕，因为枕芯的原因，可以随意变形，你可以根据自己的睡眠习惯调整形状，高低姿势。

具体方法如下：

1、仰卧睡姿

平躺枕头中间，双手从头顶向颈部拨动填充物，使填充物聚集支撑于颈部。

保护颈椎生理曲度，根据个人睡眠习惯调整高低舒适适度即可。

2、侧卧睡姿

将枕头放平，用手托起枕头中间呈人字形站立。

侧睡于枕头上，使枕头高于肩膀可减少肩膀受压。

3、高枕睡姿

枕头放平，双手拉住两个内角向中间弧形聚拢，仰卧后拨动填充物垫起颈部，适用中高度人群。

4、底枕睡姿

枕头放平，双手合十按压枕头中间左右滑拨，使填充物分向两边高，中间低，仰卧后拨动填充物垫起颈部，适用于底枕人群。

除了前面介绍的几种常用枕法以外，还可以根据自己的喜好和需求，调整不同的形状和高低来缓解疲劳。具体使用方法如下图。

5、缓解颈部

将枕头折成上图形状，可缓解颈部疲劳。

6、缓解颈肩

将枕头折成下图形状，可缓解颈肩疲劳。

对肩周炎，富贵包，颈椎变直可多抽空做牵引，坚持每天睡前做15分钟有很好的改善。

颈椎病严重者建议适应七木枕后再做牵引。

7、缓解腰背

将枕头折成下图形状，可缓解腰背疲劳。

对于腰椎不好，以及腰部疲劳的，可以利用七木枕做牵引缓解疲劳，每次建议15分钟左右，坚持做，会有很好的舒缓和改善。

颈椎病和腰椎严重者建议适应七木枕后再做牵引。

8、缓解腰部疲劳

将枕头折成下图形状，可缓解腰部疲劳。

非常适合经常健身，瑜伽人士，或身体韧性很好的。

年长者不建议此方法牵引。

06

一个枕头配2个枕头套

每个七木枕竹韵枕，都会在盒子内附赠两款枕套。

一款是橄榄油面料枕套，另一个是清新空气面料枕套。

这两款枕套均来自全球最大纺织行业之一的土耳其BOYTEKS公司。

橄榄油面料是微胶囊技术，是通过特定的工艺把橄榄油添加在胶囊里面，然后固化在面料的表面，通过摩擦部分的胶囊表皮会破裂，会释放相应的橄榄油出来，从而能达到一个补充肌肤水分，保湿，有助于保持皮肤水分平衡，抗氧化，抗衰老的一个功效。

空气净化面料的复合的专利配方能分解各种人体产生的异味，净化空气，每时每刻给使用者提供一个清新的睡眠环境。

包裹着木珠的枕套也是由德国依沃龙独家专利技术生产，不仅防尘防螨、还舒适透气，更权威认证、健康环保。

使用注意事项

需要注意的是，由于我们大多数人平时睡惯了软枕，刚开始使用七木枕时，可能会感觉稍硬，不习惯。其实这是正常的。

1、一般来说，第一个星期，是颈部适应期。第二个星期，是颈椎的调整期。第三个星期，是颈椎的变化。第四五个星期、就是整个颈椎调整最棒的时候。坚持按照视频牵引脖子15-20分钟，缓解颈椎，肩周疲劳，纠正颈椎曲度，效果非常好。

2、初期枕用时，部分人颈部会有酸，困麻，僵硬，属正常现象，也有人会在头两天出现失眠，梦多的现象，越是肩颈劳损厉害的人他们适应的时间就会长些，这叫调节反应。

3、每个人使用七木后的反应不一样，有的几天就感觉睡眠和颈椎问题改善了，有的需要几周或几个月，这是身体差异性造成的。

4、从没有支撑的软枕转到支撑良好的硬枕，再加上现代人十有八九都有肩颈劳损的问题，所以有几天的适应期很正常的，适应期一般是3-10天。

5、睡觉的时候一定要把枕心的珠子80%塞到颈椎处，满满的这样才是正确的，才有牵引的效果，枕头平放不拨珠睡是没有牵引的效果的。

适用人群

1、低头读书、伏案写作业、坐姿不正的在校大学生；

2、长时间伏案工作、面对电脑工作的白领一族；

3、经常低头看手机、工作的微商、手机族；

4、长时间保持一个姿势驾驶的开车族；

5、器械操作、流水线生产等岗位工人；

6、坐办公室、看电视、久坐的中年人；

7、随着年龄的增长，体质下降，颈部骨质疏松变形的老年人；

8、爱美女性及失眠者：按摩透气，增强皮肤弹性，改善睡眠，天天美容觉，睡出好气色。

注意，这款枕头适合所有成年人使用，但不适合给孩子用哦。

07

睡力铺上新特惠

七木枕凝结着中医智慧，也体现了现代科学。很多人使用后对它评价非很高：

七木竹韵枕，现在已经上架我们睡力铺，原价元一个。

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包装简洁大气，如果你或者你的家人因为颈椎疼痛，睡不好觉，不如试一试七木竹韵枕。