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疼痛酸胀、紧张僵硬、上肢麻木、局部活动受限……出现这些情况可能是颈椎在跟你闹脾气。随着人口老龄化以及长期使用电子产品和伏案工作的“低头族”、“久坐族”人群越来越多，颈椎病的发病率不断升高，并呈现年轻化趋势。本期《健康智慧屋》节目邀请到九里亭街道社区卫生服务中心沈懿青，和大家聊一聊颈椎的相关话题。

颈椎病患者的早期表现常常是颈肩部疼痛、颈部僵硬、活动受限和手部麻木，部分患者头向一侧转动时还可出现头晕头痛、恶心甚至猝倒。“颈椎病对人体的危害很大，它可导致脑血管疾病、眩晕症、视力障碍、心绞痛、吞咽困难、胃肠功能紊乱，甚至下肢瘫痪。日常生活中，如果出现颈后方疼痛等颈部不适症状，就应该警惕颈椎病的发生，及时咨询医生并完善相关检查。”沈懿青说。

日常生活中造成颈椎病的因素有很多。不良姿势例如长时间使用电脑、手机、长时间开车、睡高枕等。那么究竟该如何预防颈椎病？沈懿青说：“首先要保持坐姿端正。每过一小时在座位上活动颈部。对于长期伏案、看电视或电脑操作者，应每1~2小时抬头远眺1分钟左右，并有目的地让头颈部向前后左右转动数次，既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。对于需要经常背包的人群，背包重量控制在6公斤以下，如果是单肩包，左右肩交替背。夏季防止电扇、空调直接吹至颈肩部，冬季注意保暖。睡觉时枕头高度适宜，如果得了颈椎病，一定要尽早去治疗，分清颈椎病的类型，选择正确的治疗和锻炼方式。”

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