对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。
治疗老年颈椎病的运动很简单，医院脊椎科的丁医生亲身示范的一套颈椎治疗操，简单、易学，早晚个一次，每次10分钟左右，可轻松治疗颈椎病。具体方法如下：
1、左顾右盼2、仰望观掌3、头手相抗4、伸颈回望5、摇头晃脑6、颈向争力动作要领速度缓慢，幅度逐渐加大;每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。
来源：骨大夫网
颈椎病的自我治疗方法
