工作一整天
脖颈简直要痛炸了
感觉只有盲人按摩才能救得了自己
可是你知道吗？
并不是所有的颈椎问题都适合按摩治疗
这可怎么办？
关于颈椎病防治的相关知识
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为什么会有颈椎病？近年来，颈椎病呈现年轻化发展趋势，从原来发生在中老年人身上的颈椎问题转移到年轻人，并成为了一种常见病、复发病。
例如，
趴在桌子上睡觉、长时间低头工作或学习、手机“低头族”等等习惯导致颈部长期保持一个姿势，都会影响颈部肌肉的疲劳、经络不通，最终产生颈椎病。
就何磊日常接诊而言，女性患颈椎病较男性偏多一些。“因为女性做的家务事比较多，像拖地、洗衣服、带小孩，都容易导致颈椎肌肉疲劳、骨关节退化。”
”颈椎病该怎么治？通常来说，颈椎病首先导致颈肩部的坚硬、疼痛，严重的会出现头痛、头晕，或者是恶心、呕吐，半夜手麻。最严重的会引起双下肢乏力，走路像踩棉花一样，导致高位截瘫。
以下为两个治疗轻度颈椎病的方法
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仰头摇正法端坐位，用自己的右手掌贴住后枕部（起到支撑头部的作用），左手托住下颌，稍仰头，左手托住下颌使头部向左旋转约30度，继续向左上方轻轻的小幅度推动2-3次。
再做右侧，用左手掌贴住后枕部，右手掌根托住下颌，使头部略微后仰，保持后仰的角度继续向右转动约30度，沿着此方向继续向右小幅度轻轻地推动2-3次。
该法主要适用于颈椎病伴有头晕头痛，头部昏沉的人群。建议晨起时做1次。反复头晕头痛的，建议一日2-3次。
拿捏后颈部取端坐位，以揉捏左侧后颈部为例，右手掌贴放在后颈部，四指尖水平指向左侧，用食、中及无名指与手掌用力揉捏左侧后颈部，从上上而下反复2-3次，以局部舒适为度。右侧再重复做。
该法主要适用于颈部酸痛僵硬。一日2-3次。
患有颈椎病的患者需注意
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?首先要注意保暖，可通过热敷缓解颈椎疲劳。
?饮食要清淡，不要吃辛辣或油腻的食物。
?并不是所有的颈椎病都适合按摩治疗，脊髓型颈椎病伴有椎管狭窄，盲目按摩反而会加重病情。
?建议病情医院做一个DR或者核磁共振，确定颈椎病的类型，再确定治疗方案。
颈椎病该怎么吃？以下两款药膳汤，以作参考。
?天麻炖鱼头材料：鲜鳙鱼头一个，天麻10g，生姜3-4片。
制作方法：将鳙鱼头、天麻、生姜一起放入炖锅内，加清水适量，隔水炖熟，加适量调味品即可食用。
功效：补肾填精，祛风通络。适用于颈椎病伴头晕头痛者。
?葛根炖母鸡材料：母鸡一只（约g），葛根60g，食盐少许。
制作方法：鸡除去内脏，切块，与葛根同放入炖锅内，加适量清水煲汤，调味，饮汤食鸡肉。
功效：补肾气，通经络。适用于颈肩痛伴手臂酸麻者。
信息来源：肇庆发布
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