昨日下午，医院组织了一场有意义、且有深度，有关《颈椎保健相关知识》的讲座。
我院陈院长亲自为来院就诊及住院的患者朋友们，细致耐心的讲解有关颈椎病的相关知识。
来听课的患者朋友们，平日里都有着或轻或重的颈椎病不适症状。
听着陈院长细心的讲解，大家都收获颇丰。不仅了解了颈椎的解剖病理、发病原因、颈椎病与骨质增生的关系等，更是通过陈院长细致的讲解，了解了在日常生活中都该如何保护我们的颈椎。
陈院长教给大家一套简单实用的颈椎保健操，更是带动全场的叔叔阿姨们一起运动起来。
颈椎保健方法其实不难，它就在生活的点滴细节中。只要大家要能够引起足够的重视，坚持做颈椎保健操，坚持做到注意颈椎病相关的保健预防方法，是可以让颈椎病远离我们的。
颈椎病的保健方法——贵在坚持
1、睡觉时习惯枕高枕头的人，必须改成枕低枕头。因为长时间枕高枕头，容易引起颈椎的生理曲度，向相反的方向改变，导致颈部损伤。
2、不论从事何种职业的人，在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。
3、在日常生活中，无论是走路或是坐着，都应尽量保持挺胸平视的体态，使颈部处于正常的生理角度上。
4、无论是工作还是生活中一定要做好颈部的保护，适当的时候可以活动活动肩膀，转转脖子，尽量避免颈椎劳累，以免导致颈椎病的发生。
zdgk赞赏
