与你共享美好的生活导师

自从规律上班之后，好多人都感觉特别容易疲惫，上班经常哈欠连天，春天明明已经快过了，可是自己怎么还在春困？不光是容易困，还胖了一圈……因为太久没有锻炼和打扮，整个人散发一种“丧”的气息。有时视频会议，差点吓一跳，这胖子谁？是谁？

如果你也同感，那么我们可能得了——“口罩胖”。

我们在“口罩胖”，而有的明星艺人，在多年的高强度的工作折磨下，还能感情事业两开花，还可以在凌晨五点钟发声明，我自己不禁反省了一下，到底是我时间管理不行，还是我的身体不行？或者是，我两者都不行？

我有个设计师朋友，加班到半夜对他来说是家常便饭，平时经常吃外卖、撸游戏。起初发现肩颈酸疼，他觉得没什么，后来开始夹杂着头疼和恶心，有时还会眼前忽然黑个几秒。

去看医生后，他变成了康复科常客，因为颈椎神经长期被压迫，导致头部供血不足，年纪轻轻就加入了颈椎牵引理疗的行列。每次上班请假去做康复课的时候，环顾身边五六十的谢顶病友，感觉特别心酸。

大家都是三四十的精壮青年，同龄人在享受美好的花花世界，他却在康复上花了很多钱。

学一学啊，罗老师从出道至今，跳舞的锻炼从没断过，而且十年如一日奔赴在工作的一线，从未萌生过“等我财务自由我就退休”的不实际想法。不要再说“我很忙”，我真的不相信你会比他忙。

《你的身体是一切美好的开始》里有一句话深以为然：“你如何对待自己，你就会产生什么样的感觉。你所做出的一切选择——吃什么、喝什么、是否拥有充足睡眠、是否经常运动——都决定了你将拥有怎样的一天，并从长远上决定了你将拥有怎样的人生。”

生活中那些大咖都懂这个道理，细观他们每日的行程，有着惊人的相似，那就是锻炼身体+健康饮食。

我们广州的骄傲钟南山院士，很多人都说，虽然他老人家已经84岁高龄，但看起来体魄强壮、精力充沛，完全就像一个六十岁的老汉，这才叫真正的冻龄。他在多个访问中都提到，自己最喜欢锻炼，早上必健身，外加一顿营养丰盛的早餐，几十年来从未改变。

万达集团董事长王健林是军人出身，直到现在还要求自己保持军营的作息，每天6点半一定会起床，跑步一小时，他说不抽烟不喝酒就是他保持精力旺盛的秘诀。饮食上不光自己吃得健康，也鼓励员工吃的健康，专门租了个农场种植有机食品供应给北京万达的食堂。

张韶涵，再度翻红时大家都在为她颜值的逆生长惊叹，天生的好皮囊也是要靠后天保养的，翻看她微博，练拳击、练瑜伽，日常不会缺少运动。少吃多餐、坚持戒糖，还记得吗，早年就是她引领起了娱乐圈的抗糖风。

杨紫琼，58岁体型和体力依旧能打，在《鲁豫有约一日行》节目里，轻松挑战各种高难度动作，多年以来每天做一个半小时的登山机练习是她坚持不懈的事情。饮食上，不吃零食、不暴饮暴食，晚餐只吃蔬菜不吃主食，是她“瘦”的原则。

你会发现，越是成功的人，越是爱惜自己的身体。他们长时间保持着严格的自律和自制，也是在时刻保持着不让自己的身体和心灵跌入舒适区。那些能够经营好身体的人，不仅练就了强健的体魄，更练就了一颗强大的内心。

“道理我都懂，可是我没空。”繁忙的都市人总是擅长给自己找各种各样的理由。这次你们得重新编一个新借口了，你的健康“ATLAS寰图”说他来为你加油了。

老粉应该都知道，我们的工作室就在寰图办公空间·广州雅居乐中心。每次发图，评论几乎都是一水儿赞美办公环境超高颜值。可很少有人知道寰图的餐厅也同样不俗，今天我有机会为你们介绍了。

寰图厨房在广州珠江新城的雅居乐中心3楼，出品稳定，菜品偶有惊喜，一直都是我们写字楼白领偏爱的餐厅。它的环境很有格调，质感得来不老气，价格又不像酒店餐厅那么贵，在珠江新城它算是少有的性价比餐厅了。而且对我来说，下楼就可以享受美食，非常节省时间，现在还多了一个优点——安全。

这次寰图厨房值得打call的点就是新菜品几乎是为需要养生的白领量身定制，少油少盐，味道高水准。工作餐也想吃得健康舒心，来这里就对了。

吞拿鱼牛油果饭，是他们餐厅的招牌饭之一，只要吃过一次，舌头一定会记得。提前预热好的石碗，热乎乎呈上，里面富含了身体需要的膳食纤维和OMEGA-3，这份饭光是看着都食欲满满??

两面微微煎过的半熟吞拿鱼，拌着牛油果、鱼籽和米饭一口吃下，顺滑、爆浆、果冻的Q弹，喜欢这种满口丰富的感觉。

猴头菇杂菌饭，这是他们厨师专门为素食爱好者设计的。新鲜猴头菇和各种杂菇入料，健脾养胃特别适合都市人。

味道很鲜美，下面的米饭也别出心裁，是用秘制杂菇酱蒸出的荷叶饭，甘香回味，把我一个肉食主义者都收服了。

有道菜有搞怪的名字叫茶卤章鱼哥，也推荐你试试，酱香茶香融合得当的卤制八爪鱼，不用蘸酱料，爽口好吃。一口章鱼一口饭，今日份来自海洋的蛋白质补充完毕。

因为疫情的原因，许多餐厅都为了笼络客人推出了各种各样的优惠活动。寰图的做法是：午市套餐集满15个印花可兑换一节寰图健身工房的私教课。活动挺良心的了，平时我们在寰图上一节私教要小块呢。

为了满足健身人士的需求，寰图厨房同时也推出了“健康加油餐”，有想增肌或想减脂，午饭不用纠结，按照公式点单就能吃的营养健康了。比如48元的减脂餐，你可以柜子上挑一份蛋白质+一份脂肪+一份碳水+一份基础菜底，美味饱腹，热量仅有卡路里而已。

活动期间，寰图健身工房买私教课也会送健康加油餐哦。

从今天开始，做一个饮食健康、好好锻炼身体、没有黑眼圈、可以让人放心交友的人吧！

??买午市套餐送私教课??

消费1次午市套餐积攒1个消费印花

满15个印花，即可兑换

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寰图健身工房专业私教课一节

活动时间：年4月20日-5月20日

*每个人最多可兑换2节私教课

??买私教课送午市套餐??

购满10节，赠送2份

购满20节，赠送5份

购满30节，赠送8份

购满50节，赠送15份

活动时间：年4月15日-4月30日

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