北京白癜风治疗最好医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin

首先回答你最好奇的问题，长颈鹿也会有颈椎的问题。

大概是这样式儿的：

颈椎滑脱

这个扭曲的脖子看着就很痛苦。

是不是突然间觉得自己的脖子没那么痛了，

甚至有点同情长颈鹿了呢？

但，脖子长并不是长颈鹿得颈椎病的原因，

它们也不存在过劳损伤的情况。

它们得颈椎病的原因是：

还有这样：

是不是没忍住，笑出了猪叫声？

没错，长颈鹿得颈椎病并不是过劳出现的，而是打架斗殴的结果，它们的脖子被当做武器使用的。

叹为观止！长颈鹿的脖子真不是盖的。

这要换成人脖子，一击毙命了！

那长颈鹿的脖子究竟有什么样的特质才变成这天塌地陷紫金锤的呢？

主要是以下3方面造成的：

1、大骨头

成年长颈鹿的脖子大概在2-2.5m长（比正常人都要高），

但它们的颈椎居然和人的颈椎一样，都是由7节组成的。

只是人的颈椎在长颈鹿颈椎面前也就真的是个渣渣。

长颈鹿的颈椎

人的颈椎

粗壮的颈椎是作为武器的必要条件，但更关键的是，长颈鹿颈椎间的连接是以球窝关节连接的，类似于我们的肩关节。

人胳膊抡起来有多爽，长颈鹿甩起脖子就有多带劲。

一言不合就甩头，这就是长颈鹿颈部球窝关节的优势。

除此之外，安静时候的长颈鹿也是萌萌哒。

一秒变身销魂的睡美人，也是球窝关节的功劳。

2米长的脖子能软成绕指柔，让我这根生理弯曲都消失了的僵硬颈椎情何以堪。

2、富贵包

不仅人有“富贵包”，长颈鹿脖子后面也有一个极其显眼的“富贵包”。

人的富贵包是由于经常低头，引起颈椎曲度发生变化，加之皮下脂肪堆积而成的。

简而言之是又懒又胖的体现。

长颈鹿则不同，它们的富贵包则是妥妥的肌肉，目的就是能支撑得起灵活有力的脖子。

人与长颈鹿富贵包就是副乳和胸肌的差别。

3、多动症

长颈鹿大概是睡得最少的哺乳动物了。

成年的长颈鹿每天的睡觉时间不到1小时，经常站着眯5分钟就算是睡觉了。

其他的时间就是不停地在做运动。

而我们的颈椎每天都是如下的状态，

相比起长颈鹿，我们每天颈椎就是呆若木鸡的吧！

况且我们还缺乏长颈鹿那样强而有力的肌肉支撑和保护。

长此以往，颈肩不痛才怪。

我们该怎么做呢？

如何改善我们的颈肩酸痛呢?

可以向长颈鹿童鞋学习，多活动，增强颈肩部的肌肉，还有一个注意事项，就是不要低头、不要低头、不要低头。

在不同的低头角度下，头颈部的承重将越来越大。

都怪我们长了一颗脑容量大的头颅，如果里面还参了不少水的话......

言归正传，颈部运动的具体方式如下：

做动作都要慢

感觉到肌肉被拉紧就好

不要用力，不要伤到肌肉

每天3次，练习2周，颈肩酸痛1去不复返

感谢北京体育大学运动康复中心谢思源老师

感谢杏树林私人医生

每天3分钟训练可以运动起来，

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其他图片来源：网络