近年来，患颈椎病的人群逐渐增加，尤其是长期在办公室办公的人员，长期坐着使颈椎长时间处于某些特定体位，易于发生颈椎病。那么，如何自我防治颈椎病呢？大家可能会说要多运动，或者可以坚持做保健操。但是，不去治疗仅仅依靠这些是不能恢复的！

颈椎病的原因是什么？

1、慢性劳损：

伴随着年龄的增长，长期的颈椎慢性损伤，造成颈椎发生退行性改变，如椎间盘变性、弹性减弱、骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等。

2、职业原因：

人身体骨骼最脆弱的2个地方,一个是颈椎一个是腰椎,承受着巨大的压力导致血液循环不畅,算是一个职业病,主要在司机和教师人群中。

3、不良姿势：

比如躺着看电视，枕头高，由于乘车的时候睡觉，刹车的时候容易出现颈部损伤，所以乘车时不能睡觉。

颈椎病都是有哪些症状呢？

第一：颈部酸痛，脖子僵硬。头，肩，臂，颈都有各种的异常感觉。

第二：手指有麻木现象，上肢体有无力现象。

第三：头痛头晕，恶心，晚上躺床上稍微舒服一点。

第四：视力障碍，耳鸣，胸闷，心跳加速。

第五：也就是最严重的地步了，下肢没有力气走路非常缓慢，甚至出现下肢瘫痪大小便失禁的情况。

好多人认为颈椎病是无法根治的，因此就会放弃治疗，但是，只要你找对了方法，就有可能改善颈椎，下面我们一起去看一些小方法。

小小黄豆枕，治疗颈椎病

人进入睡眠时，脖子是处于一个放松的状态，所以，有颈椎病的患者如果卧床休息后，一般症状就会减轻。如果睡觉时，用的枕头过高，仰卧睡觉时脖子就会向前弯曲，这样就令颈部的肌肉、韧带处于紧绷状态，症状不但没有减轻，反而会加重。所以，大家在睡觉时，保持良好睡姿的同时，一定要注意枕头不宜过高。

使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

黄豆枕怎么做？

具体方法：备3~4斤干燥黄豆，如果黄豆不干燥，可以先晒下，然后装入薄布袋，使之成为一个长度约为50厘米、宽度约20厘米的枕头。

黄豆数量、布袋长、宽度也只是个参考值。具体到每个人可能有较大的差异，比如姚明和潘长江，两人用的枕头肯定就有很大的差异，所以很难有个统一的标准，得需要自己调整。调整的原则是仰卧时枕这个黄豆枕，双肩应有顶紧枕头的感觉，脖子与床铺之间的空隙刚好能够填充，如果从侧面看见到脖子基本与床铺平行就可以了。

原理：黄豆枕的优点在于它有很强的可塑性，将其枕于颈部，可以完美地填充颈部与床铺之间的空隙，对颈椎起到良好的托垫作用，使之基本处于与床铺平行的状态。这样就可以使颈椎、颈部的肌肉得到充分的放松，非常有利于疾病的康复与预防。

免责声明：以上方法因人而异，一定要在专业的指导下使用，切不可私自使用，也不可代替药物使用，否则后果自负！

你还在为你的颈椎疼痛久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？

保守

膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。

采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在膝盖疼痛部位，通过透皮吸收，对一些骨病的恢复达到一个理想的结果。能够帮助缓解大部分的骨病问题，而且现在也被广大患者逐渐认可。

颈椎病的日常护理：

1、日常生活中，应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。

2、适合预防的运动有游泳、颈肩保健操等，游泳以蛙泳最佳，很多人平时工作时头部多往前探，应该工作一小时后站起来活动一下，注意伸颈仰头，向后收肩，可预防颈肩劳损。

3、睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以十厘米的高度为宜。

如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，他的朋圈分享了一些方法，和一些好的建议。

咨询，祝你早日摆脱骨病的困扰。

说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。如果实在不知道也可以像其他人一样，