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随着现代生活方式的改变，用电脑、玩手机的低头族越来越多，颈椎病的发病率也越来越高，有研究表明颈椎病的发病率甚至超过了糖尿病，成为影响国民健康的重要疾病。也正是如此,很多单位体检都增加了颈椎X光的检查，然而结果都是“颈椎生理曲度变直”，很多人因此而非常紧张，经常会收到这样的

“医生，这个是不是说我的颈椎问题很大？”，

“医生，颈椎生理曲度变直能治吗？”，

“医生，这是颈椎病吗？还有救吗？”

第1级

脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状，也是预警信号)。

第2级

肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛，僵硬。

第3级

睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。

第4级

胳膊出现疼痛，麻木，严重的时候出现过电样的感觉(从医院)。

第5级

手变笨，不灵活(从这级开始需要尽快确诊)。

第6级

写字开始变化，吃饭开始用勺，不敢用筷子。

第7级

走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上，一脚深一脚浅的感觉。

第8级

四肢出现无力感，走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)

第9级

大小便以及性功能出现异常（手术治疗效果欠佳）。

第10级

已经无法下床正常生活。这时做手术风险很大。

看完了上面的颈椎病等级表，你是处在哪一级呢？有了颈椎病，该怎样合理运动呢？

颈椎病患者运动量不宜过大，做颈椎操的时候需要缓慢、放松，切记操之过急，要劳逸结合，在工作1-2小时之后应主动做一套颈椎操，颈椎病患者康复运动锻炼贵在坚持，并需要遵循循序渐进的原则，切莫急于求成，以免造成更严重的损伤。

最后我想说的是，运动对颈椎病患者来说，是可以缓解症状，并且长期坚持的话，还能改变功能性颈椎生理曲度变直，而且颈椎操对于所有人都适用，大家平时可以多锻炼锻炼，预防颈椎病的发生。当然，仅仅通过运动就想缓解颈椎病是不够的，平时还应该通过调整正确的工作姿势，选用适合的枕头，避免颈肩部受凉等等生活方式的整体调理。

保护颈椎，从科学运动和合理生活做起！

为了提高医疗服务质量和技术水平，立足基层服务百姓健康，我院已成功加入新医院康复专科联盟，共同开展专家坐诊义诊协作，优势互补，协同发展，为区域内人民的身体健康保驾护航！

专家简介：

郭学军：新医院康复科主任、教授、硕士生导师。中国康复医学会脑血管病专业委员会常委、河南省康复医学会副会长。擅长颈肩腰腿痛、面瘫、偏瘫、四肢瘫、失眠症、青春痘等疑难病症的综合康复。

杨致奇医师，中医骨伤专业，先后于中国康复医院、河南中医院康复中心进修学习，擅长脊柱脊髓损伤、创伤及关节术后的康复治疗。

党长林硕士研究生，主治医生，河南省中西医结合疼痛学会委员，河南省针灸学会脐针专业委员会常委，新乡市康复医学会疼痛康复副主任委员。擅长颈肩腰腿痛、外周神经损伤、脊髓损伤、脑卒中后遗症等治疗及康复。