北京中科白殿疯怎么走 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin
每天乘车或开车通勤，到办公室后一坐下来，屁股就黏在了椅子上。除了接水、上厕所、吃午饭等，绝对不轻易站起来。下班回家，能躺着绝不瘫着，能瘫着绝不坐着，能坐着绝不站着……当代上班族的“痛”可谓是闻者伤心听着落泪，绝对不要单纯地以为久坐不动只是影响身材外观，肚子变大，长出“游泳圈”而已，“上班族常见病”已经悄悄埋伏在你身边。上班族容易出现哪些健康问题？如何健康保养？每年应该做哪些体检项目？年3月26日，医院走进海南省委宣传部，为职工进行健康公益讲座，内科副主任医师孙少华、妇科副主任医师蔡妮应邀担任主讲。小心“健康隐形杀手”上班族常遇这些问题经常坐办公室的人，用电脑多，颈肩痛司空见惯，颈椎病已经成为上班族常见病的“头号杀手”，一不小心扭动脖子还会嘎嘣响。肩部酸痛胀痛，背部肌肉发僵。“长期不良的坐姿或长久停留在电脑前的人群几乎都有不同程度的颈椎病，不要小看它，颈椎痛也会引发大问题。”内科副主任医师孙少华建议，当出现颈部疼痛还有头晕、手脚发麻；行走困难、上肢无力、恶心呕吐等情况时，医院。除此之外，上班族因为工作压力大，还会出现压力性肥胖、甲状腺疾病、心脑血管病、糖尿病、肠胃病等，上班族的健康面临着很多疾病的威胁，所以是最需要注意养生保健的人群之一。事实上，只要我们能够在日常的工作生活中做好健康保健，那么也能够避免疾病的困扰。

一次卒中相当于身体的一次8级地震

口眼歪斜、半身不遂、言语不清、智力障碍……如果将身体比作一栋房子，那么曾经坚实的房子可能因一次卒中而变成断壁残垣。脑卒中以往被认为是高发于老年人的脑血管疾病，但近年来却逐渐呈现年轻化的趋势，中年人也成为卒中的高危人群。“尤其是对于上班族来说，经常性熬夜，肥胖、高血压等都是诱发脑卒中的高危因素。”孙少华说，为什么越来越多的上班族突然之间一夜就走了，其实都是日常生活中的不注意埋下了一颗“定时炸弹”。针对脑卒中的预防办法，孙少华建议上班族可以多吃些白色果蔬，包括苹果、梨、香蕉等。建议上班族每天吃一个苹果左右的白色水果以预防卒中的发生。除此以外，还可以吃点番茄或番茄制品，有助于降低卒中的风险。如何做到健康保养“内外兼修”更有保障“随着生活水平的提高，再加上运动量的不足，肥胖人群越来越多，冠心病、高血压、糖尿病等患者也日益增多，如何避免这一现象？”孙少华解释，民以食为天，在日常生活中，饮食的重要性不言而喻，饮食上吃的营养均衡了，健康才有了“内部”保障。针对于上班族，孙少华提出了饮食建议：最好吃杂粮饭，如红豆干饭；不喝高汤、不喝饮料，少吃火锅；禁酒；减少外出就餐等。“人体需要的营养素来源有谷薯类、蔬菜水果类、肉蛋类、油脂坚果类等，一日食物的构成最好的比例是蛋白质占比15-20%，碳水化合物占比50-60%，脂肪类占比25-30%。”除此以外，还要保障充足的睡眠和运动。孙少华说道：“运动是良医，如果有条件，最好能够坚持每天30分钟以上的有氧运动，如果没时间，那么坚持每天行走步数在步以上也能够保证一定的运动量。”保障了“内健康”，“外健康”——体检，也要一同重视起来。体检项目这样选，才能不花冤枉钱随着人们对于身体的重视程度不断提高，体检所倡导的「早检查，早预防，早管理」的健康概念也逐渐被大家认同。但是体检这件事，听上去容易，在实际操作中却又常常遇到各种问题，很多人会问：每年一次的体检，有哪些体检项目是必须要做的？孙少华解释：“针对于上班族群体，在一年一度的单位体检过程中，要重视以下几项指标的检查，因为这些指标是你身体里的晴雨表，它暗示了你目前的身体状况，比如：体格检查、血液检查、肝肾功能、风湿三项、甲状腺功能、肿瘤筛查、心电图；X光以及超声类检查等。”孙少华说，体检项目不是越贵越好，而是适合自己才是最好的。

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