有时候老觉得脖子酸痛，究竟算不算颈椎病？如何预防脊椎病？来来来，今天，我们就探讨一下颈椎病。
哪些人群容易患颈椎病？
1、长期从事低头工作或头颈固定于某一姿势工作的人群；
2、吸烟对颈椎病患者非常有害；
3、长期取一侧卧位，枕头过高；
4、长时间打麻将、看电视，尤其是躺在床上或侧卧在沙发上看电视；
4、经常驾车的人员由于颈部长期固定在一个姿势，颈部的肌肉长期处在紧张的状态，且颈椎间盘也处在高压的状态下，长期以往，椎间盘及椎间关节退变的速度远远高于正常人群。同样，因为经常急刹车，造成颈椎病也比较常见。
颈椎病可以通过下面的方法预防
(1)不可以在颈部过于劳累的状态下继续工作、看书、上网等；
(2)必须要有充足的睡眠，才可以根本地消除颈部疲劳。
(3)如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。
(5)保证良好的坐姿。
(6)纠正不适当的睡势；选用合适的枕头高低。
(7)防止颈部受风受寒。
多吃吃这些食物同样可预防颈椎病1、高钙食物：牛奶、豆制品、海产品(虾、贝类)、干酪、坚果等。老年人每日的钙摄入量不低于毫克，口服钙制剂，增加户外活动，多照射阳光，以增加皮肤中7—脱氢胆固醇转化为维生素D，利于钙的吸收和代谢。
2、蔬菜：蔬菜富含纤维素、果胶、有机酸、维生素、矿物质等，每日需进食约—克。
3、高蛋白质食物：肉类富含蛋白质，禽肉以每餐50-60克为宜。鱼类的蛋白质约占15%—20%，蛋白质的利用率高达80%—90%，鱼类还含有维生素A、D、钙、碘，极高的营养价值。
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