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现在健康成为了很多人讨论的话题，自古以来都存在着美人怕白头和英雄怕迟暮这样的说法，女性相对于男性来说是更害怕衰老的，越来越多的女性也因此在日常生活中越来越注重养生。可以说女性日常养生是比药物养生更加的有效果的。这里就从女性的日常生活中来看看哪些小知识是需要女性朋友注意的。女人做这几件事不懂得节制很伤身

1、不懂得节制饮食

饮食每个人都不能忽略，若是不吃的话，身体就无法吸收营养，机能也就无法正常运转。但是女人们要吃对才行，那么什么样才算吃对呢？简单地来说，就是要均衡营养，不能挑食，更不能暴饮暴食。

一些女人在饮食方面毫无节制，遇到喜欢的口味时，总是会一个劲的吃，直到肚子已经撑到吃不下了才肯离开饭桌。这样子的结果，可想而知，那自然是会将肠胃撑坏的。而且身体短时间内摄入了太多的食物的话，身体就会堆积众多的能量，这些能量无法一下子被消耗，慢慢地就容易堆积起来变成脂肪的。

要知道身体内脂肪过多的话，可是会导致人体肥胖的，太过肥胖的女人，很容易被疾病缠上。比如说肠胃疾病等等，所以说，女人们要懂得节制饮食，别一味地暴饮暴食。女性日常养生小常识女性日常怎样养生

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女人们日常保健常识

1、学会运动

今生活很便利，很多女人没事的时候，基本上就是玩手机，脑袋里没有一点要运动的想法。长期不运动的女人，往往气血循环比较差，这样就会导致身体各大器官无法及时获得养分，从而造成身体机能紊乱，影响健康。

建议平日里多动动，不需要到健身房，在家里简单练练瑜伽就好，或者做做操也行，又或者没事外出走几圈也是可以的。

、学会让自己快乐

快乐的情绪对健康有益，所以说，女人们平日里不要闷闷不乐，多让自己开心。所以凡事要看开一点，不要太过计较。多看一些喜剧，多开口大笑，让自己时刻拥有好心情。

女性日常养生其实在吃这一块是需要花费很多的时间和精力的，民以食为天这句话就已经证明了吃是多么的重要。养生的女性在吃这方面首先要遵循的一个原则就是清淡，所以多吃五颜六色的蔬菜水果就变得十分的有必要了。一日三餐中的营养搭配也是要做到均衡的，“早餐要好、午餐要饱、晚餐要少”这样的一个三餐原则也是必不可少的。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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