随着电脑、平板电脑、手机的日益普及，颈椎病也越来越常见。颈椎病以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向，特别是“办公室一族”的困扰之一。如果每次颈痛复发时，你都能进行自我治疗，那该有多棒！如果你能够运用一套颈部操来预防颈痛的复发，那就更棒了吧！下面跟我们一起练习一套“颈部保健操”。在最开始练习时疼痛可能会加重。但随着练习的进行，疼痛程度一般都会减低。同时，平常也可以通过颈部保健操来加强颈部的肌肉韧带，预防颈痛。

准备好了吗？

“颈部保健操”预备，

开始！

每天抽空做一做这组颈椎保健操，可以有效缓解颈部肌肉劳损，缓解颈部疼痛，预防颈椎病，建议收藏。