随着疫情的放开，越来越多孩子变成“小阳人”，出现高烧、咳嗽、头疼等各种不适的症状。

为了孩子的健康安全，多地中小学暂停返现及线下教学，甚至提前放寒假，很多家长开始担心“中招”后会影响学习，焦虑感在学生和家长中开始蔓延。

同时，由于学习方式的变化，很多孩子居家学习存在以下问题：网课不在状态，作业磨磨蹭蹭，听课走神、小动作不断，老想看电视、玩游戏……

孩子出现这些问题，家长如果不能正确地引导解决，学习效率就无从谈起了。那么，家长应该怎么做才能解决孩子的这些问题呢？

制定规律的学习计划

居家学习很容易受到外界干扰，缺少学校教学的氛围感，家长可以根据学校的时间安排表给孩子制定清晰明确的计划表，以便监督孩子保持和在学校时一样的作息。并且还能让孩子在返校后快速回归到学校生活作息，所以规律的生活作息非常重要。

家长还可以根据自家孩子的心理承受力，适当制造一定的竞争力或奖惩式学习来激发孩子的学习动力，一定适量的压力是可以激发孩子自主学习积极性的。

营造良好的学习环境

居家一般都会给人一种休息、慵懒的感觉，营造良好的学习环境有助于孩子集中注意力，快速调整进入学习状态。

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独立的书房或学习空间

有条件的家长可以给孩子增设一个单独的书房或是没有干扰的学习空间，可以在固定的角落里置放一张书桌，仅供孩子学习用的。

桌面要保持整洁，除了基本的学习资料和用品，不要再出现其他与学习无关的物品，如零食、玩具、游戏机等。孩子学习时，家人们尽量少走动和聊天喧哗，以免分散孩子注意力干扰学习。

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适宜的学习氛围

书房内的温度保持在18-22℃之间（专家研究认为22℃是大脑最喜欢的温度），室内灯光尽量使用暖色调、亮度适中的台灯，还可以在书房内放一些香薰，保持每天通风，多呼吸新鲜空气。

03专业的学习桌椅

给孩子置办学习桌椅的作用在于形成一种学习地点的定向，每当孩子在习惯的地方坐下来，便会条件反射地进入学习状态，而一套多功能符合人体工学设计的学习桌椅，更是对孩子学习和健康都有好处。

正处于青春发育期的孩子来说，可自由升降高度的桌椅能随着身高发展调至合适的高度，既能坐得舒适也能养成良好的坐姿习惯，从小远离低头弯腰、趴桌、驼背等不良坐姿，呵护脊柱健康。

科学分区多层书架+抽屉收纳空间，能让桌面时刻保持整洁，搭配专业多角度倾斜的桌面，能合理帮助孩子保持科学视距和舒适视角，避免长时间低头写作业导致驼背和颈椎病等，有效缓解肩颈疲劳和保护视力。

搭配贴合人体背部曲线的学习椅，前后自动追背让孩子始终背有靠、腰有托，加上可拆卸脚踏，3岁小朋友坐下也能脚踏实地，灵活双背包裹脊柱健康。

坐垫采用高回弹定型海绵，柔软且久坐也不塌陷，人性化手动锁轮自由性更大，让孩子能保持学习专注力，也能防止活泼的孩子当滑板椅来玩，安全性和舒适性大大提升。

积极锻炼及保持科学用眼

家长应该陪同孩子保证每天至少半小时的运动锻炼，虽然目前因为疫情原因要尽量减少外出，但是室内运动锻炼也是不可减免的。例如静坐、俯卧撑、仰卧起坐、平板支持等小幅度动态运动，都是室内运动锻炼的首选。还要注意科学用眼，呵护视力。

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端正坐姿

正确的学习坐姿可以保护保护视力，学习时要选择合适的桌椅高度，读书、写作业时做到“三个一”：一尺一拳一寸，即眼睛与书本距离约为1尺、胸前与课桌距离约为1拳、握笔的手指与笔尖距离约为1寸。

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光线要适度

如果是白天，建议把书桌搬到有自然光的地方，但要避免阳光直射书本或眼睛。晚上使用智能护眼台灯，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜。置放台灯位置要合理，台灯光线可以从上面照下来，或从写字的手斜前方射入，避免写字时手影遮挡光线。

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劳逸要结合

居家学习要遵循“20-20-20”原则，即当连续阅读、书写、看手机或电脑等超过20分钟时，通过看远处20英尺（大概6米）的地方，让眼睛休息20秒钟左右。

可眺望远方，也可眨眼或是闭眼，让眼睛休息、放松，还可在书桌旁放一盆绿色植物，学习间隙看看绿色，缓解视力疲劳。

疫情当前，居家学习在近期成为常态，多功能学习桌椅装备，能为孩子提供更健康专注的学习环境，集中注意力高效学习。

最后希望每个孩子注意保重身体，加强防护，合理安排学习、娱乐和运动，做到学习有计划、作息有规律、睡眠有保障，不过度使用电子产品，才是居家学习时，正确的打开方式。