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颈椎问题

很多人认为，颈椎问题一般是人到老年之后才会出现，其实不然。由于生活习惯不良，工作强度加大，颈椎不适群体越来越大，颈椎问题年龄趋势越来越年轻化。咱们一起来看看有5大人群颈椎易出现问题，看看有没有你。

颈椎问题易发5大人群

1、长期伏案工作者：如作家、学生、行政人员、公务员、编辑、流水线工人等，颈椎长期处于疲劳状态。

2、老师：无论是长时间仰头在黑板写字还是伏案批改作业，导致脖子僵硬。

3、电脑工作者：拿着鼠标的人，往往是习惯驼着背，哈着腰，加上长时间处于前屈的疲劳状态。

4、司机：长时间保持一个姿势，导致颈椎疲劳。

5、老人：随着年龄增长，人体各部位器官、骨骼逐渐老化，故容易出现颈椎问题。

颈椎问题怎么办？

颈椎有问题，但是如果不重视，任由其发展，会导致其它问题出现。改善颈椎不适除了多进行运动锻炼之外，还可以通过艾灸方法辅助调理保养颈椎。

中医认为颈椎问题多数是风邪、寒湿侵袭，导致经脉不通引起的。艾灸有一定祛寒湿作用，可以用艾条对穴位进行热灸，从而进行预防保健。

艾灸调理颈椎方法

推荐艾灸下面几个穴位有益颈椎保养：

1、大椎穴

取穴方法：

大椎穴在第七颈椎棘突下方的凹陷处；

2、肩井穴

取穴方法：

这个穴位在肩膀上，大椎穴与肩峰连接线的中点就是肩井穴；

3、天柱穴取穴方法：天柱穴是后脑勺正下方凹下的地方，在我们脖子后方有一块斜方肌，这块肌肉外侧凹的部分就是这个穴位。4、合谷穴

取穴方法：

这个穴位在虎口位置，把拇指和食指合并在一起，虎口出现凸起的肌肉，形状像小山，低洼处就是这个穴位。

艾灸方法：

点燃艾条，艾火距穴位皮肤1.5—3cm处温和施灸，每次灸10—15分钟（施灸时间可根据自身状况适当延长或缩短）。

颈椎不舒服的人可以常艾灸上面介绍的4个穴位，也可以根据自己的身体情况选择合适的穴位艾灸，艾灸需要坚持才有作用。

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