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社会发展越来越好，人们的生活节奏变快了，社会竞争压力也很大，为了创造出更好的生活条件，就需要努力去拼搏。

在打拼事业的过程中，有人就会产生压力，为了缓解压力，也为了有更好的前途，就渐渐染上烟瘾和酒瘾。

的确，在如今社会中，喝点酒抽点烟，并不算稀奇的事情，可是，长期大量吸入烟草，对身体产生的危害，是不能忽略的，尤其是对肺部损伤较为严重。

近年来，肺癌的发生率一直在增长，烟草可以说是“大功臣”，不得不提醒一下老烟民，不想肺癌盯上你，就要及时戒烟，还要注意观察身体表现，早点察觉异常，也能防止病情恶化，也相当于在自救。

长期吸烟者，身体出现哪些异常感觉，要警惕肺癌？

时常感觉到肩背疼痛，别以为是颈椎出现问题，或者认为是劳累过度，偶尔发生可能是小问题。当发生频率变高时，就不能当作小事看待。

经常感觉到肩背部位疼痛，有可能是肺部被肿瘤压迫，在生长过程中，压迫到肺叶纵隔部位，就会牵动到胸膜，而肺部尖端神经靠近肩膀，胸膜被牵动，也就会波及到肩背部位，容易产生肩背部位疼痛。

老是感觉胸闷乏力，有时还会伴随胸痛，就不能忽视，很有可能是肺部撑不住了。经常吸烟的人，在一段时间内老是发生胸闷、胸痛、乏力现象，需要尽早检查肺部。

肺脏内出现肿瘤，容易压迫到胸膜，胸腔也会被制约，也就容易产生胸闷和胸痛症状，特别是在晚上睡觉的时候，不适感较为强烈，越早检查越好。

持续发热，用过很多方法都不能退热，晚上表现会更为突出，有的时候，白天又会有好转。先别放松警惕，最好能赶紧给肺部做个CT。

肺部产生肿瘤，会释放一些内源性致热原，不断的产生，也就会引起机体发热。还有一种可能性，就是肺癌合并阻塞性肺炎，也会发生持续性发热。

吸烟者戒不了烟，该如何减轻肺损伤？

长期吸烟的人，若不想加重肺部损伤，不想肺部提前报废，要避开三个时间段，分别是起床后、饭后以及睡前，三个时间段吸烟，就等于是在向肺癌招手。

起床就抽烟，容易加快人体吸收烟草中的有害物质，还会给血管带来不利影响，早上时间是血液黏稠度较高的时候，烟草刺激血管后，使得血管收缩，就容易引发相关问题。

饭后和睡前吸烟，影响人体的新陈代谢，导致毒素无法及时代谢出去，堆积在肺部，对肺造成的损伤也就会更严重。

想要降低伤害，在吸烟时，要记得多吃养肺、清肺食物，菌类食物和绿叶蔬菜可以适当多吃，对清除烟毒，养护肺脏都会有好处，减轻肺部负担，毒素也就容易被排出，肺也能少受伤害。

多运动、多喝水或者多唱歌，对提升肺脏能力，增强肺活量都会有好处，也就能减轻肺部损伤，达到养肺效果。

爱吸烟的你，以上表现有没有出现在你身上？若已经出现，可别忽视，早点去做检查，也能早点做治疗。没有的人，值得恭喜，未来要记得多养肺，尽量早点戒烟，产生肺部问题的概率也能降低许多。