颈椎病这种疾病大家并不陌生，这种疾病往往会发生在广大中老年朋友身上，这种疾病的发生是跟很多因素都有关系的。
对于患有颈椎病的朋友而言，及时的治疗固然是不能耽误的，但是生活中有很多简单的护理方法也有助于颈椎病患者的健康。
那颈椎病患者应该怎么护理？
别急，看科普君给你支招
颈椎病的简单护理第一：选择合适的枕头
颈椎病患者在平时确实有很多问题需要注意，患者一定要选择合适的枕头，枕头的高度一定要适中。合适的枕头可以有效的保证颈椎的生理弯曲，从而可以有效的减轻颈部的负担，起到缓解颈椎病症状的目的，减少颈椎病患者的痛苦。
第二：加强颈部锻炼
颈椎病患者在平时需要加强颈部的锻炼，这样也可以起到辅助治疗颈椎病的目的。锻炼颈椎的方法有很多，但是颈椎病患者需要在医嘱下进行锻炼，在锻炼的同时也需要注意休息，只有适量的锻炼才能有助于颈椎病的治疗。
第三：适当的休息
对于颈椎病患者而言适当的休息也是十分重要的，如果颈椎长时间处于一个姿势，那么颈椎的肌肉会得不到放松，因此需要适量的休息，通过休息可以起到促进局部血液循环的作用，因此对颈椎病患者是有好处的。
颈椎病日常饮食保健原则第一：营养均衡
但颈推病患者最好不要偏食一种食物，颈椎病患者应该保持营养均衡，一般说来，颈椎病患者对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃颈椎病患者应该注意饮酒、少吃烧烤，这些食物不利于患者病情恢复，还容易加重颈椎病的病情。
第二：饮食有度
颈椎病患者的饮食要有节制，不可暴饮暴食。人体的阴阳是平衡的，饮食过度或过寒、过热都会使阴阳失调而致脏腑受伤。长时间食生冷寒凉的食物会伤脾胃之阳气，导致寒湿内生，从而加重颈椎病的症状。
第三：合理搭配
饮食要合理搭配，不可单一偏食。食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物；另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。
