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冬季是各种疾病高发的季节，这个时候人体的抵抗力是最弱的时候，再加上因为寒冷，人们多待在屋子里，缺少户外锻炼，使得人们很容易就生病了。并且身体为了抵御寒冷，将身体阳气都积聚到体内，体表的抵抗力也就变得更弱，给了寒冷空气更多侵袭的机会。要想冬天少生病，保护6个部位很重要，坚持4件事，平安过冬身体好。
要想冬天少生病，保护6个部位很重要
颈部
冬天是颈椎病高发的季节，颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，许多经脉由此连通全身，被誉为人体的第二个大脑。入冬天冷，全身皮肤、肌肉、血管都会收缩，而脖子总露在外面，天冷时肌肉更容易紧缩。时间长了可能使颈部肌肉持续痉挛、收缩，加重血流循环障碍，甚至导致脑供血不足，产生头晕、眼花、记忆力下降等。中医认为，风、寒、暑、湿、燥、火是导致生病的六大因素，其中，风寒之邪居于前两位。颈部是人体的要塞，也是最容易着凉的部位之一。如果颈部不注意保暖，则很有可能给我们的身体带来一系列负面影响。
鼻子
冬天因为天气寒冷的原因，给人们带来了许多冬季疾病，首先就是鼻炎，冬季发病率最高。加上恼人已久的雾霾天，很多患者感到鼻塞加重而且持久，鼻涕增多，嗅觉进一步减退。这种情况除了一些病症原因外，主要的还是环境因素，如果环境温暖、湿润，则可改善鼻腔黏膜的血液循环，保护黏膜的上皮纤毛，减轻鼻黏膜的负担，因此，在气候温暖的春夏季节，慢性鼻炎患者会感到很舒适。因此我们得做好预防：出门记得带上口罩。避免雾霾的侵害，加深鼻炎的程度。
胃部
胃部是人体最主要的消化系统，所有吃进去的东西都要靠它来消化，是一个很容易被伤害的器官。可冬日寒气凝重，为了御寒，大量血液流向周身，使胃肠血运减少，从而使胃肠功能下降。加上寒邪入胃导致气机阻滞、不通则痛是冬季最常见的情况！所以，冬天要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病，从而减少胃寒的发病率。
肺部
很多人一到冬天就容易感冒，咳嗽，其实很多时候是因为寒冷气候导致的肺受寒。肺经鼻窍与外界相通，故最易受伤。外寒袭肺会导致咳嗽、咳痰等，所以养肺重点在于预防感冒、防止寒凉之邪伤肺。冬季外出时穿个马甲，护住前胸后背，春季常用生姜、大枣泡水喝可驱肺寒，兼润肺。
腰部
严冬时节，气温骤降，很多人的“老寒腰”又犯了。有些人不把腰椎病当回事，然而，专家提醒，冬季腰椎病不可小觑，需注意提防寒气入侵，尤其是中老年群体。所以，寒冷的冬季要特别注意对腰的保暖，不然很容易会让腰腿受寒，从而得病疼痛。对于女性，年轻时都要多加注意，冬季腰部是保暖重点，不要穿得过少，同时在生理期、哺乳期不要穿低腰裤，以免腰部受凉受寒。
腿部
现实生活中，不少女性尤其是年轻的女性，无论春夏秋冬，无论寒热温凉，总能看到穿着很少衣服，甚至在寒冬腊月，仍然会穿着短裙，露着腿部。然而，这种穿衣风格虽然看上去很时尚，但是对身体却有着很大的伤害。并且，“寒从脚起”，即为寒冷从脚下升起，人的足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭，而腿部受凉后又易发生腿痛，发凉，肿胀，抽筋，灵活性较差等等问题。
日常坚持做4件事，平安过冬身体好
常喝热水
冬季气候干燥，空气湿度小，人体补水不可或缺，不但能及时补充身体缺失的水分，热的水蒸气还能刺激唾液和其他黏液产生，从而缓解呼吸道干燥，增强抗病能力。特别是对心血管病患者更为重要。水分少了，血液浓稠度就会高，易引发心血管疾病。如果中老年人能坚持每天饮用适量的水，对改善血液循环、防治心血管病大有裨益。
多晒太阳
民间有“冬阳贵如金”的说法，冬天常晒太阳是一剂很好的保健良方。研究发现，常晒太阳有助于预防流感和感冒，这是因为晒太阳利于体内保持较高的维生素D水平，可减少一半感染呼吸系统疾病的风险。建议，成人每天日晒时间以30分钟～1小时为宜，上午10点～下午4点是晒太阳的最佳时间段。
经常泡脚
民间谚语“天天洗脚，胜过吃药”。尤其是进入冬季，为了防止“寒从足下生”，不少朋友开始泡脚。坚持用热水泡脚，不但可以祛寒，体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒，更能祛病强身。老人家和手脚容易冰冷的女性，可以在冬季每天晚上睡觉前坚持泡脚，有助于提升阳气，不仅能帮助入睡，明显提高睡眠质量，还能预防许多冬季疾病。
适当运动
冬季适当运动，不仅能锻炼身体，增强体质，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。但中医讲“冬三月，此为闭藏”，运动应适量、轻微，感觉身体微微发热即可，不要运动过量、大汗淋漓，以防伤气，反倒给病毒和细菌乘虚而入的机会。走路、瑜伽、太极拳等运动更适合冬天进行。
