过去，颈椎病一向是中老年人的“专利”，而近年颈椎病的低龄化趋势却到了令人吃惊的地步。近来，国内一项研究对例颈椎病患者开展调查显示：青少年颈椎病患者陡增，其所占比例由8．7％上升到12％。对颈椎病的认识，是近几十年的事。
医学上认为，颈椎病是由于颈椎间盘损伤、退变引起相关组织增生，或钙质沉着引起骨质增生，压迫及刺激硬脊膜和神经根产生的一组症状，包括颈肩痛、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退等。
哪些姿势最易导致颈椎病
颈椎病的发生和发展既有退行性变化的内在原因，也有颈部使用不当的生活方式原因。所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义，生活中的一些不良习惯应该坚决摈弃。
长时间靠在床上看书、看电视：这些不良姿式会使颈椎正常向前的生理弯曲消失甚至弯向反的方向。长此以往，某些肌肉、肌键为了维持人体重心的平衡，会长期处于紧张状态，造成整个颈背肌的疲劳。
长时间颈肩夹着话筒打一侧肌肉的紧缩造成颈肌双侧用力不平衡，引起椎间盘向一侧挤压、突出，出现椎间盘突出、骨质增生。
俯卧睡眠：俯卧位时，为了能够呼吸，颈部处于旋转紧张状态，对椎动脉造成刺激，另在旋转状态中，椎间关节的关节囊处于牵拉状态，使椎间关节系统得不到休息。
长时间伏案工作和学习：加上桌椅高低配置不合理，都会造成颈背肌的疲劳。即使是正确的姿势，也不要长时间持续不变。因此，俯案时间1个小时，就要起身调整体位，并做一些抬头挺胸，头前曲后仰、左顾右盼之类的活动。注意颈椎活动的速度、幅度和力度都不能太大，以免造成肌肉韧带的过度牵拉。
不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的活动或运动，可加重颈椎负荷：容易造成损伤。防范的方法是运动前应做准备活动，使肌肉的弹性得到加强。
不良睡眠姿势：此时，肌肉韧带处于非保护性的松弛状态，不适合的高度会由于颈肌缺乏对颈椎的保护作用，造成颈椎损伤。因此，睡觉时，要注意枕头的高低，并且不要侧着头睡在沙发扶手上。枕头过高、过低或不用枕垫（8~12cm高度的枕头最适宜），也增加颈椎负担。
低头族：现在越来越多的人加入到“低头族”的行列，公交车、地铁上可以看到基本上个个都是低着头在看手机。据专家介绍，在我们低头时，前屈极限(下巴碰到胸骨的状态)只能是45°。如果前屈幅度达到30°时，就可以影响到颈椎。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态，就会对颈椎造成伤害，而这种危害比看电脑还要高几十倍。这也是现在颈椎病发病趋势年轻化的重要原因。
中医治疗颈椎病的方法
那已经得了颈椎病，一定要及时治疗。中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，瘀邪交结、凝而不散，治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果彻底。还要注意防寒保暖。
一、舒筋解痉类手法
包括拿揉法、滚推法、点按法、推分法。该类手法以放松类手法为主，适用于除脊髓严重受压的脊髓型颈椎病外的所有类型颈椎病。
二、整复松粘矫正类手法
包括椎间关节推扳松解法、抖动肩关节法、仰卧手牵旋转法、端提旋颈法，可根据病情、年龄、体质而酌情选用。
三、中药内服
用经验方颈舒汤为基础方进行随证加减治疗。寒湿痹阻型加羌活、独活、汉防己；痰瘀阻络型加法半夏、陈皮、红花、丹参；气血不足加党参、熟地；肝肾不足加山药、枣皮，偏于阴虚者加龟板、菟丝子、女贞子，偏于阳虚者加鹿角胶、肉桂、肉苁蓉。水煎煮3次，取汁合用，早、中、晚各服1次，日1剂，5～10剂为1个疗程，每个疗程间隔2天，一般内服2～3个疗程。
四、中药外敷
适用于神经根型颈椎病。用防风、狗脊、土鳖虫、红花、泽兰、木香、三棱等制成活血、消炎止痛膏药，在颈项部、肩背部及上肢疼痛较甚处贴敷12～24小时，每日或隔日更换一次。贴敷疗法连续使用不超过10次。对皮肤过敏者禁用。
