合理用药的基础、
适当时机的手术，
辅以康复训练和饮食保健，
可以大大改善和缓解帕金森的症状。
今天，让我们一起来学习
专业团队给你支招啦
颈椎康复操
分解动作
动作一：舒缓颈肩部肌肉
锻炼方法：双手掌心朝外，前伸，然后上举过头；头部后仰向上，看掌。
注意事项：手臂尽量伸直向上。
动作二：活动颈椎关节和肩关节
锻炼方法：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后旋转，各30次。
注意事项：运动时颈部肌肉要放松，舒适为度。
动作三：锻炼颈后肌肉
锻炼方法：双手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度。
动作四：颈椎关节、肌肉活动
锻炼方法：头部缓慢向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右倾斜5秒。
注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢为佳，切忌用力过猛。
动作五：颈部肌肉肌力锻炼
锻炼方法：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后仰头后仰。
注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度。
完整视频，戳以下视频！
感谢方伯言专家团队倾力支持！
方伯言教授
首都医科医院神经内科主任医师
帕金森专家门诊
时间：周四上午
地点：医院门诊二层专家一诊室
帕金森多学科会诊
时间：周二下午2：00-4：00
地点：医院神经康复中心一层帕金森康复评估室
本文内容经方伯言专家团队授权发布
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