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你好，“打工人”

我们都是“打工人”，都是颈椎病最“爱”的人。立冬已过，天气转冷，“打工人”们请注意，千万保护好自己的颈椎！

//1、保持良好的姿势

从侧面看，人的颈椎是前弓曲线。长期保持低头或者略微低头的姿势，导致颈椎一直保持后弓的状态，颈椎周围的韧带、肌肉一直处于“紧张”状态，久而久之，便发展为颈椎病。不管你是从事什么职业的“打工人”，都不要长期保持一个姿势不动，要适当地活动，更换一下姿势。除了工作外，平时坐时要抬头挺胸，不要半躺着看电视；不要低头玩手机，可以举高手机看，但要注意控制时间哦~

//2、颈部保暖

颈部长时间受到冷刺激，易诱发颈椎病。最近气温下降更需注意颈部保暖，多风天气可佩戴丝巾。艾灸、刮痧也是很好的保健方法。可选择风池、风府、天柱、大椎等穴位，操作的过程中选择舒适的体位，防止烫伤。

//3、多参加户外运动

不少运动项目都能够预防颈椎病，像是打羽毛球、放风筝、游泳等。左顾右盼，仰俯有度，可以保持韧带的弹性和关节的灵活性，增强骨质代谢，加强颈椎的代偿功能。

//医生团队：

宫健庆

主任中医师

毕业于辽宁中医药大学骨伤专业，曾医院创伤外科、医院疼痛科进修。

擅长微创介入技术治疗颈腰椎病、椎间盘突出、颈肩腰腿痛、四肢骨折、中医接骨手术及各类关节疾病，系统掌握了针刀、射频消融术、低温等离子、冲击波、椎间孔镜等高新治疗技术。

茹彬

主治医师

医院疼痛科专家。毕业于浙江大学七年制，从事临床疼痛诊疗工作多年，在国内核心期刊发表文章1篇；参与国内及省内自然科学基金各一项。

擅长超声引导下的神经阻滞及银质针等疗效确切、安全性高的保守治疗方式；颈肩腰腿痛、骨质疏松、关节疼痛、三叉神经痛、带状疱疹、软组织疼痛及晚期癌痛等疾病的保守及微创治疗。

樊永辉

执业医师

毕业于河南焦作医学院，从事疼痛科工作10余年，先后到郑州、医院疼痛科进修。

擅长颈肩痛、腰腿痛、膝关节痛等疼痛科常见病的诊治。

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