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正当我们享受着信息化办公和网络世界的缤纷与便利的时候，越来越多的人必须把更多的时间用在电脑和手机上，这种静坐少动的工作状态却滋养着颈肩腰背疼痛的生长。过去颈椎腰椎病是40岁之后人的专利，然而现在20~30岁人群中颈椎腰椎患者比比皆是，原因很简单：长时间伏案工作或游戏，尤其是低头工作学习玩手机，又不注重运动，不得病才怪呢。

这里给大家分享一个穴位按摩法，既简单又实用，能有效帮助我们预防和缓解这种病痛，这个穴位就是后溪穴。

后溪穴在第5掌指关节后方，微握掌，在尺侧横纹头处，其形有如沟溪，故名后溪，为八脉交会穴之一，能通督脉、泻阳气、利眼目、调颈椎、正脊柱。

大家知道，当我们坐在电脑前或者玩手机时，都是长时间低着头，一只手操作着动作，保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，每隔一段时间，不妨休息一下，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿上来回滚动，或两手交替的揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。

大家可以试一下，坚持一天这样做下来，对腰酸、脖子累会有很大的帮助。久而久之，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，同时，你会发现眼睛也会比以前好使，这就是按摩后溪穴的功效。

其实，我们大可养成揉后溪穴的习惯，因为简单方便，我们可以随时随地，有空就揉一揉。比如，开车的时候，如果碰见路上堵车，或是红灯亮了，也可把后溪穴放在方向盘上来回滚揉几次，特别舒服。比如在等人的时候，坐车的时候，走路的时候都可以，自己双手交替揉揉，时间一长真的会受用无穷。

小伙伴们，还在犹豫什么，不管你有没腰椎颈椎病，都不妨一试，养成习惯保你一生无痛。