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《临沂市民健康大讲堂》栏目是由医院和临沂市图书馆联合推出的健康科普节目。栏目将全方位、多角度地解读、科普健康相关知识，为市民带来有价值的健康知识理念、实用的健康生活技能。

上交叉综合征—体态纠正要趁早

不知道你们有没有这样的习惯

看手机、或者平时走路

有时会不自觉地圆肩驼背，头往前探

久坐电脑面前工作

有时会感觉腰酸背痛，甚至头晕

……

你要注意了！

这很有可能是上交叉综合征

想知道自己的体态是否存在问题？上交叉综合征有什么表现？出现问题要怎么做？让我们来听听医院医院针灸推拿康复科的医生怎么说。

上交叉综合征是我们现代人常见的体态问题之一，很多人肩颈疼痛、不适都和它有直接的关系。上交叉综合征患者的注意事项，有以下几点：

1、忌劳累：避免用颈过度，不宜长时间的低头伏案工作，不宜单一的固定姿势维持太久。

2、避风寒：注意颈部的保暖，避免空调电风扇，对着颈部背部直吹，避免肌肉出现紧张收缩。

3、睡适枕：选择枕头应当软硬适中，让颈椎保持在中立位，以充分放松为准则。

4、保持乐观的情绪，充分正确的认识上交叉综合征，积极治疗，规范治疗。

体态很重要，但矫正体态不是一两天就能练成的，要长期坚持才有明显改善。

医院医院针灸推拿康复科简介

医院医院针灸推拿康复科是集医疗、预防、保健、康复、临床教学为一体，具有区域服务能力的针灸推拿康复医学专科，是我院在南坊新区重点发展科室，科室技术力量雄厚，人员梯队建设合理，现有副主任中医师2人，副主任护师1人，主治中医师1人，硕士研究生2人，本科学士3人，康复学士2人，多人被授予“临沂市业务能手”称号。科室设有门诊部和住院病区，开设床位30张，科室配备有颈椎电动牵引器、腰椎电动牵引床、TDP、微波治疗仪、中药离子导入治疗仪、电脑中频治疗仪、智能全身运动训练器、上下肢关节康复器、股四头肌训练器、空气波压力治疗仪等中高端康复理疗器械。

学科带头人周超，副主任中医师，临沂市中医药学会康复专业委员会副主任委员；治未病专业委员会委员；临沂市首届推拿大赛第一名；先后被授予“山东省卫生系统优秀业务能手”、“临沂市针灸推拿业务能手”、“临沂市青年文明工作者”等荣誉称号；临沂市名老中医学术继承人；具有丰富的临床经验，擅长运用针灸、推拿、关节松动、水针注射、中药结合现代康复医学治疗各类颈肩腰腿痛、中风后遗症、骨折术后康复、脊髓损伤等疾病；在治未病以及养生保健指导亦有一定的研究。

业务诊疗范围：

擅长诊治颈椎病、颈椎间盘突出、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰扭伤、骨性关节炎、骨质增生、肩关节周围炎、头痛、偏头痛、网球肘、腱鞘炎、肌腱炎、腕管综合症，跟腱炎、各种扭挫伤、风湿性关节炎、三叉神经痛、肋间神经痛、各种慢性顽固性疼痛、带状疱疹等疼痛性疾病；擅长中风后遗症、颅脑损伤、脊髓损伤、骨折术后、小儿脑瘫、面瘫、面肌痉挛等疾病的综合康复治疗。通过辨证施治，对内科疾病、儿科疾病、妇科疾病均有良好的疗效，并积极开展健康亚健康人群的养生保健。

诊疗时间：早8：00—晚19：00

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