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刷到我的朋友一定要行动起来！！以下的分享治颈椎消富贵包真的可以，但是效果因人而异，大家可以参考参考哈！！！我是因为颈椎病久了，脖子后颈感觉到发痛发胀，经常会无意识的猫着腰怂着肩膀，时间久了，脖子前倾，富贵包也出来了！所以对这个很有发言权！

①慢性劳损：长时间保持低头工作的单一姿势，使颈部肌肉过度疲劳

②寒湿着凉：颈部着凉使颈部肌肉痉挛，导致软组织血循环障碍

③不良姿势：长时间躺着看电视，坐车打盹这些行为都让我的颈椎受损严重

解决思路：坚持颈椎护理+日常习惯

第一步：颈椎贴

自从颈椎不舒服之后我其实用过不少颈椎贴，像什么奇正、万通我都用过，但效果不是很理想，而且有的我用了还过敏，还好朋友给我推荐贴华医郎立舒贴，这个牌子虽然我之前没有听过，但它的效果非常明显，见效也很快，脖子疼的时候贴一张大概五分钟之后就能感觉到有东西在渗透，一会会脖子就不疼了。

一般贴上我还会做一点颈椎操，就这样坚持了一段时间，明显感觉到颈椎舒服多了，坐一天都不难受，然后晚上睡觉也踏实了！并且还明显的感觉到自己肩颈痛发作少了很多，上班真的好受了很多。

第二步：运动

运动是慢慢矫正这个骨性富贵包，而颈部的拉伸则是缓解一天的颈椎的压力，拉伸完经常能感到脖子和肩膀轻松很多。这里推荐几个我经常做的：

1、有来医生颈椎操跟练

2、欧阳春晓每天12分钟矫正脖前倾消除富贵包

3、五分钟颈部深度拉伸

首先一定要习惯性的挺起肩、直起腰，看手机的时候最好保持平面于头部眼睛相对平行，并且处于垂直于地面的状态。工作时最好将电脑显示器在与眼睛在水平线上，有必要的时候可以把显示器垫高。其次在久坐时，要学会定期活动一下，简单的做个“米字操”，或者站起来走一走，跳一跳。还有平时多注意一下不要让颈部受凉受伤！

以上的办法我当时坚持了一个多月，颈椎真的慢慢舒服了，到最后持续加班久坐都没有感觉了，尤其拍照看富贵包小了很多，到现在我停药已经有半年多了，但一直有坚持良好的日常习惯和运动，目前颈椎再也没有难受过，也一直很舒服！建议还没有找到更好办法的朋友可以试试这几招！