颈椎病是临床上常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向；是办公室里的多发病。
教师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。
颈椎病如何预防呢？预防颈椎病的方法有哪些呢？
颈椎病因征状的不同又可分为5种类型：
1、颈型：
颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。
2、神经根型：
双手感觉不适、麻木疼痛，握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重的话，整晚疼痛难于入睡。
3、椎动脉型：
一边偏头痛、头晕，或胸闷、胸痛。同时，每次病情发作都和颈项转动有关。
4、脊髓型：
病人双脚或是双手没有力，走路蹒跚。同时，不能提起脚，容易跌倒，身体有如被捆住的感觉。
5、交感神经型：
眼球涨痛、怕光、耳鸣、喉部有异物感等五官征状。另外并出现偏头痛、面部灼热，身体手脚发凉、多汗，或者半边身体流汗。
缓解颈椎病的四大食疗菜谱
1、川芎白芷炖鱼头
功效：祛风散寒，活血通络。
2、葛根煲猪脊骨
功效：益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。
3、桑枝煲鸡
功效：补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。
4、天麻炖鱼头
功效：补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
日常防治颈椎病
1、按摩：
抬起右手，由轻到重在右侧颈部拿捏3～5遍；然后用另一只手在另一侧颈部同样做一遍；再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3～5遍。
2、家庭物理治疗：
用热毛巾、热水袋、洗热水澡等进行温热敷。
3、多做举头动作：
多花时间让头部处在“举头望明月”的姿势，有助于消除长时间“低头思故乡”所造成的颈椎疲劳。对颈椎可起到舒缓的作用，使颈椎紧张获得适度的松懈。睡觉时不使用枕头平躺在床上，入睡前无枕仰卧1到2个小时（不宜太久），有助于防止颈椎病的发生。
经络调理法
何氏养生创始人何小萍女士温馨提示：颈椎病以往的药物治疗、运动疗法、牵引治疗、理疗、温热敷、食疗等方法防治，时间长、疗效差。手术治疗费用大、风险高，有致残的危险。所以防治颈椎病最安全高效的方法就是采用何氏养生项目中的正肌术经络调理。
何氏养生项目中的正肌术是根据正骨先正肌的原理，针对颈椎周围的肌肉进行开穴，开结等方式调理颈椎。是颈椎病最为有效的治疗措施。缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，提高人体的自愈功能。
案例分享
顾客张先生是一名优秀的企业家，由于长期座在办公室伏案工作，长期保持一个姿势坐着，每天用脑过度，平时又没时间运动，造成头部颈椎肩颈背和腰部疼痛，刚开始疼痛难受时每天贴膏药缓解一下肩部的疼痛，每天这样贴膏药皮肤都过敏受不了，医院检查了身体，医院说没事是肩部受寒引起的疼痛，多注意保暖，医院又没有办法解决，在后来终于在家人的说服下，抱着试试看的态度来到了我们何氏养生做了一次项目中的正肌术，操作完何氏养生项目正肌术之后，张先生感觉肩颈明显的改善了很多，没有以前那么疼了。第二天，张先生分享，工作一天下来明显感觉轻松了很多，回家后也不用贴膏药了，张先生坚持按照我说的时间一周过来做一次正肌术，这样坚持了两个多月，后来意想不到，肩颈几乎已经不疼了，张先生每次做完后都感谢何氏养生正肌术给了他这么好的效果，在众多的养生店里，只有选择何氏养生才是最好的！何氏养生项目正肌术真的是太好了！
以上案例由何氏养生技术部提供
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