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颈椎病的日常保健办法有哪些？
假如您是一个颈椎病患者，想必您也在为疾病烦恼吧，在寻找各种治疗的方法，不知道您是不是有找到了好的治疗方法呢？医院神经外科李维新教授为您介绍一些方法。
大家都知道是药三分毒，所以给您介绍的不是药物疗法，而是一些简单地日常保健方法，希望能帮到您！
（一）康复操康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用。 姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼乎视，均匀呼吸，站坐均可。 1.双掌擦颈:十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦次。
2.左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3.前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。
4.旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
5.颈项争力：两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。
（二）日常保健1.情绪稳定、劳逸结合，注意颈部锻炼。 2.避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。 3.选择适当的枕头，高度一般10厘米左右为宜。
4.保持头颈正确姿势。 5.防止各种外伤事故，尤其是经常进行体力劳动者，要注意休息，以减轻颈部的疲劳。
李维新教授说：这些看起来可能会很简单，它不会马上就能治好您的颈椎病，但肯定对您的颈椎病会有所帮助。最重要的是需要坚持，这是个漫长过程，只要你坚持了，就一定会有效果。
图片来自网络
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