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传承中医文化，培养中医人才
希望更多人能分享给身边的朋友，让每一个中国人都能学习中医，认识中医。
现代生活中，很多人都是“埋头苦干”型，
埋头工作、埋头玩手机、埋头打游戏，各种
埋埋埋……
然久而久之，就有了颈椎病等一系列问题
曾经，颈椎病是众所周知的中老年常见病，但现在，有多少20来岁的年轻人每天拖着仿佛豆腐渣工程的脖子。
颈椎问题会引起肩颈疼痛、头晕恶心，除了让人变丑之外，还可能影响日常生活，甚至危及生命。
你的颈椎还好吗？
颈椎问题正在拖垮年轻人
社交多数靠网络，有网有手机的地方，就有了“低头族”，地铁上、马路上、饭桌上……所有人都无言以对地埋头看手机。
而长时间的低头使用电子产品，导致的最直接也最难以避免的伤害，除了伤眼睛，便是伤颈椎。
低头玩手机时脖子受力可能超过50斤。该协会在声明中表示，一个人的头部重量大约5千克。如果向前倾的话，头部对颈椎造成的重量就会增加。
前倾呈15°角，颈椎承重大概为24斤；
前倾呈30°角，颈椎承重为36斤；
前倾呈45°角，颈椎承重为44斤；
前倾呈60°角时，颈椎承重可达54斤。
除了不良的姿势，平时一些习惯也同样会导致颈椎病，尤其是老年人。
数据显示，我国50岁左右的人群中大约有25%的人有过或仍有颈椎健康问题，60岁左右有此健康问题的人高达50%，70岁左右的人几乎达到%。
什么是颈椎病？
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
颈椎病的临床表现
颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。
颈椎病的防治
一、良好睡眠习惯
良好的睡眠关键在于枕头的选择，不可过高或过低，软硬要适中，以保证颈部充分接触枕头，颈部呈垫高、后脑勺稍低的凹凸型枕头为佳。
二、自我提醒意识
工作难免需要集中精力，紧盯电脑或久坐打字，最好给自已设个小提醒或小闹钟，定时起来活动活动，让僵硬的肌肉得到放松。可以在工作1-2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应缓慢轻柔，以达到各个方向最大限度的转动为准。
三、选择正确坐姿
对于坐在办公桌前工作的人群，坐姿最为重要，肩颈部自然放松，不要跷二郎腿，头部尽量避免偏向一遍，还要保证脊柱不要侧偏，要坐正坐直。
四、加强自我保护
避免在运动过程中颈部肌肉的过度活动，要懂得物极必反的道理，随时保护自已的颈部，防止受伤。
五、重视颈部保暖
寒冷对肌肉会产生刺激，使肌肉收缩进行自我保护，时间长了，会导致肌肉痉挛，最终影响到颈椎的状态。因此，天气寒冷时不妨带上围巾给颈部保暖，防止着凉、受风。
六、加强体育锻炼
平日坚持做一些健身运动，如游泳、打球等，这些全身性的活动能增强体质，加快新陈代谢，促进血液循环，对于肌肉能起到良好的保健作用，同时对于颈椎病的预防也非常有意义
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